NYの人気セラピストが教える 自分で心を手当てする方法

10万部突破!「世界一受けたい授業」「スーパープレゼンテーション」などで大反響、
「逃げ恥」の海野つなみ先生、精神科医・水島広子氏も推薦。
世界を癒してきた話題の一冊がオーディオブック化。

自信がない人でも、自己肯定感は訓練次第でうまくいく！
日々直面する7つの心の傷について、症状と手当の方法を紹介する、常に聴けるようにしておきたい一冊です。

風邪を引いたとき、何をしますか？
10歳の子どもにそう尋ねたら、「暖かくしてよく眠る」という答えがすぐに返ってくることでしょう。
じゃあ、転んで膝をすりむいたら？「きれいに洗って、絆創膏を貼る」
子どもでもすぐに答えられますね。
体をケアする方法を、幼いうちから学んでいるからです。

では、こんな質問をしたらどうでしょう。
「誰かに無視されて心がグサッと傷ついたとき、どうする？」
「大きな失敗をして落ち込んだら？」
「大事な人がいなくなってつらいとき、どうすればいい？」
今度は大人でも、うまく答えられないのではないでしょうか。

私たちは体の不調をうまく手当てできるのに、なぜ心の不調になるとお手上げなのでしょう？
その答えは、心の手当ての方法を学んでこなかったからです。

この本では、私たちが日々直面する7つの心の傷を取り上げて、その症状と手当ての方法を紹介します。

しかも、この本で紹介する治療法はすべて、最新の心理学の研究成果にもとづくものです。
正式な査読を経て有名な学術誌に掲載された、信頼できる理論を根拠にしています。

大切なのは、正しいやり方を学び、それを日々実践することです。

本書の著者は、「心の健康に配慮することが当たり前になり、誰もが効果的な手当ての方法を知っているような、
そんな世の中になることを私は願っています」と述べています。