「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる！

著者池谷敏郎

出版社 三笠書房

ナレーター宮沢拓弥

再生時間 03:59:48

添付資料 あり(15)

出版日 2023/11/17

販売開始日 2024/9/14

トラック数 11

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¥1,320税込

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作品紹介

本書では、血圧を左右する重要な鍵「末梢血管」に注目し、
血圧を自分で安全に下げる方法をご紹介します。
日常生活に無理なく楽しく取り入れることができ、
そして、なんといっても効果が高いのが最大の特徴です。
どうか気軽な気持ちで、本書に書いてあることをひとつでもふたつでも、
できることから取り入れてみてください。――池谷敏郎

◎人気医師がやっている実践テクニック満載!
・血圧をググ~ッと下げる「5大スーパーフード」とは?
・ゾンビ体操、1分間正座……誰でもできて楽しい!「降圧エクササイズ」
・イライラがすぐ治まる「6・3・3」呼吸法
・突然死を防ぐ「トイレ」「お風呂」の賢い入り方
・高血圧治療「いい医師」の選び方……

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