作品紹介
本書では、血圧を左右する重要な鍵「末梢血管」に注目し、
血圧を自分で安全に下げる方法をご紹介します。
日常生活に無理なく楽しく取り入れることができ、
そして、なんといっても効果が高いのが最大の特徴です。
どうか気軽な気持ちで、本書に書いてあることをひとつでもふたつでも、
できることから取り入れてみてください。――池谷敏郎
◎人気医師がやっている実践テクニック満載!
・血圧をググ~ッと下げる「5大スーパーフード」とは?
・ゾンビ体操、1分間正座……誰でもできて楽しい!「降圧エクササイズ」
・イライラがすぐ治まる「6・3・3」呼吸法
・突然死を防ぐ「トイレ」「お風呂」の賢い入り方
・高血圧治療「いい医師」の選び方……
今、注目の「医療の新常識」が満載!
内臓脂肪型肥満・動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞・認知症・老化…の予防・改善にも目を見張る効果!
血圧を自分で安全に下げる方法をご紹介します。
日常生活に無理なく楽しく取り入れることができ、
そして、なんといっても効果が高いのが最大の特徴です。
どうか気軽な気持ちで、本書に書いてあることをひとつでもふたつでも、
できることから取り入れてみてください。――池谷敏郎
◎人気医師がやっている実践テクニック満載!
・血圧をググ~ッと下げる「5大スーパーフード」とは?
・ゾンビ体操、1分間正座……誰でもできて楽しい!「降圧エクササイズ」
・イライラがすぐ治まる「6・3・3」呼吸法
・突然死を防ぐ「トイレ」「お風呂」の賢い入り方
・高血圧治療「いい医師」の選び方……
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