スマホの照明が眠りを妨げていませんか？
よく眠りたい日には明かりを消して、ベッドでオーディオブックに耳を澄ますこともおすすめです。
穏やかなエッセイや瞑想系、雑学系のオーディオブックなどが相性◎
寝落ちしても「まあいいか」と思えるような、気軽に楽しめる作品を選びましょう。