目を休める瞑想 ー　アイケア

目の疲れや、年齢による変化をふと意識することが増えてきたときに、少し立ち止まって「目を休める」時間をつくってみませんか。

アイケアは、眼精疲労や乾燥といったコンディションの調整だけでなく、目元のシワ・たるみ・クマなど、美容面の土台を整えるケアでもあります。目つきや目元の印象は、気分や自信、そして人との関わり方にまで、静かに影響していることがあります。

この誘導瞑想は、目の緊張をほどき、回復を促していきます。すぐに軽さを感じる日もあれば、日常の中で「目をいたわる」気づきや行動が自然に増えていく形で、じわじわと働きかけることもあるでしょう。
肉体の目、目元の美しさ、そして第三の目や心の目など、意識のレベルからそれぞれの“目”を休ませ、整えていくためのプログラムです。

サウンドには、ソルフェジオ周波数528Hzと自然音を取り入れています。