停酒xマインドフルネス： それは禁酒でもない。断酒でもない。お酒をやめたくないあなたへ新たなご提案。

本書は禁酒や断酒ではなく、『停酒×マインドフルネス』を使ってアルコールとの新しい関係を築く手法を私の実体験を交えながらご紹介させていただきます。なお本書は、「アルコールとの向き合い方を変えたい」「お酒を飲む量を減らしたい」「でもお酒をやめたくない」という方に向けて少しでも『あなたの力になりたい！』と思い、書かせていただいた次第です。＊深刻な飲酒の問題を抱えている方＊重度のアルコール依存症の方は対象にしておりませんので予めご了承ください。自分が『飲み過ぎ』という自覚がありますか？でも、飲み始めてしまうと、飲みたいという意識をコントロールすることはに難しいですよね。この習慣を変え、節度を持って飲めるようになる為には、日常生活に『停酒×マインドフルネス』を組み込めばいいのです。停酒は『一旦停止』から来る造語で、一旦お酒をやめるという意味になります。合わせて、マインドフルネスの意味をおさらいしますと「注意を向けて気付く」「今ここに意識を戻す」ことです。マインドフルネスを実施する際には、「浮かんで来た考えを認めて、自分の感情をそのまま受け止める」ことが必要です。マインドフルネスを行い、アルコールをコントロールすることで体調・心の気分・肌の調子などが改善に向かい、脳が研ぎ澄まされていきます。日本ではまだ馴染みのない『停酒×マインドフルネス』。あなたの生活にいち早く取り入れてアルコールとの新たな関係を作りませんか。※AI合成音声による朗読になります。