夏の安眠効果!肩甲骨ストレッチ

著者メディロム/監修
ナレーター木村希美

再生時間 00:09:59

配信日 2017/7/21

図表 なし

チャプター数 1

倍速版 あり

作品紹介

リラクゼーションスタジオ「Re.Ra.Ku(リラク)」監修、お風呂ですっきりリフレッシュできる「肩甲骨ストレッチ」。

聴きながら体を動かすだけの肩甲骨ストレッチで寝苦しい夜もぐっすり!
質の良い睡眠をとって、厳しい夏を乗り切りましょう。

夏は暑さでなかなか寝付けなかったり、夜中に寝苦しくて起きてしまう人が多いのではないでしょうか?
睡眠不足になると、夏バテにも繋がってしまうので気を付けなければなりません。

ぐっすり眠れない原因の一つに、血行不良があります。
夏はどこの建物に入っても冷房が効いていて、自分が思っている以上に体が冷えて、血行不良になりがちです。
特にオフィスでパソコン作業をしていると上半身が冷えて凝り固まってしまい、自律神経にも影響を及ぼします。
そして、睡眠の質も落ちてしまうのです。

お風呂の中での数分間肩甲骨をストレッチをするだけで、血行が良くなり、体がリラックスするため、質の良い睡眠を取ることができます。
しかも、肩周りを動かすので、普段肩こりにお困りの方は、肩こりの解消にも繋がります。

お風呂で簡単な肩甲骨ストレッチをして、毎日スッキリとした朝を迎えませんか?

※「Re.Ra.Ku(リラク)」は、東京店舗数No.1(一般社団法人 日本リラクゼーション業協会調べ、2015年7月末時点)のリラクゼーションスタジオです。

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