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「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！

著者池田千恵

出版社 マガジンハウス

ナレーター中村久美

再生時間 04:27:48

添付資料 なし

出版日 2009/7/23

販売開始日 2010/6/15

トラック数 13

購入音源の倍速版 あり

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作品紹介

最適なワークライフバランスは早起きで作りましょう!勉強したいのに時間がない、仕事が遅くて深夜まで終わらない…良くある皆さんの悩みはこの一本ときっかけ一つで解決します。

時間がいくらあっても足りない、忙しい!と嘆いているビジネスパーソンのみな
さんは、出社前の朝時間をどのように使っていますか?

早起きによる朝時間の有効活用で残業をなくし、自由な時間を手に入れ夢の実現
に近づく新・仕事術、それが「朝4時起き」です。

なぜ早起きすることで自由な時間が作れるのか?
どうやったら4時に起きられるようになるのか?
「朝4時起き」がもたらす最強スパイラルの効果や気持ちよく目覚めるためのコ
ツ・グッズを、著者本人の体験をもとに紹介しています。

4時に起きることは楽なことではありません。
しかし著者は、それを上回るメリットがあるからこそ習慣として続けられると述
べています。
ワーク・ライフ・バランスを良くし密度の濃い人生・有意義な時間を手に入れる
ために、「朝4時起き」で人生をいい方向へ大きく回し始めましょう!

チャプター

#	タイトル	再生時間
1	「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!　01／13　プロローグ	00:17:22
2	「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!　02／13　Chapter1　少しでも楽に朝4時起きをするには？【1】	00:26:15
3	「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!　03／13　Chapter1　少しでも楽に朝4時起きをするには？【2】	00:26:01
4	「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!　04／13　Chapter2　そもそも私が早起きを始めた理由【1】	00:22:28
5	「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!　05／13　Chapter2　そもそも私が早起きを始めた理由【2】	00:24:30
6	「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!　06／13　Chapter2　そもそも私が早起きを始めた理由【3】	00:17:18
7	「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!　07／13　Chapter3　朝4時起きで得した時間を仕事に活かす【1】	00:18:55
8	「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!　08／13　Chapter3　朝4時起きで得した時間を仕事に活かす【2】	00:20:23
9	「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!　09／13　Chapter4　朝4時起きで最適なワーク・ライフ・バランスを!【1】	00:19:03
10	「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!　10／13　Chapter4　朝4時起きで最適なワーク・ライフ・バランスを!【2】	00:14:45
11	「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!　11／13　Chapter5　ワークとライフを上手に融合させる方法【1】	00:14:29
12	「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!　12／13　Chapter5　ワークとライフを上手に融合させる方法【2】	00:28:00
13	「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!　13／13　Chapter5　ワークとライフを上手に融合させる方法【3】	00:18:19

「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！

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