作品紹介
朝の過ごし方が、あなたの人生をもっと幸せにする!Amazon評価も高い1冊がaudiobook.jpに登場。
人気の脳科学者・茂木健一郎氏が『朝型脳』のつくり方を大公開!
朝からポジティブに、自分の脳が喜ぶことをする習慣を作れば、仕事の成果も、生活の充実感も大きく変わります。
「毎日朝を迎えるのが憂鬱だ」
「“朝活”で時間を有効に使いたいけれど、どうにも眠くて・・・」
「早起きしたくても、いつも残業だからできない」
あなたは、こんな風に思うことはありませんか?
ちょっと早起きをして、ウォーキングしたり、本を読んだりする“朝活”が今話題ですよね。
特に何かをするわけでなくても、朝から清々しい気分で1日を迎えるのは嬉しいものです。
とはいえ、いつも仕事でクタクタになって帰ってくるという方は、
早起きというハードルはかなり高いのが実際のところでしょう。
また、無理して起きることができたとしても、
「朝の貴重な時間をムダにしてはいけない!」と逆にストレスになってしまったり、
三日坊主で終わってしまったりする方も少なくないと思います。
本作品では、そんな方でも早起きできて、しかも長く続けられる、
そんな朝時間の活用法を、脳科学の観点からご紹介します。
朝起きたばかりの脳は、前日までの記憶が整理されていて、一日で一番フレッシュな状態。
この時間に脳が喜ぶことをどんどん実行すれば、快調なスタートダッシュを切ることができるのです。
成功者の中にも、誰よりも働いているにもかかわらず、
朝時間を確保することで、常に最大限のパフォーマンスを発揮している人が
数多くいるという事実もあります。
自分の時間が取れない、朝からやる気が出ない、早寝早起きが身につかない。
そんな方は、脳科学の知識と、著者自身の朝時間活用術を元に書かれた本書で、毎日の暮らし方を見直してみませんか?
朝一番の時間は、誰にも邪魔されないとっておきの時間。
その時間をあなたらしく過ごせるかどうかが、仕事の成果やプライベートの充実につながります。
さあ、あなたも“脳が喜ぶ”自分のための習慣づくりを、今日から始めてみませんか?
人気の脳科学者・茂木健一郎氏が『朝型脳』のつくり方を大公開!
朝からポジティブに、自分の脳が喜ぶことをする習慣を作れば、仕事の成果も、生活の充実感も大きく変わります。
「毎日朝を迎えるのが憂鬱だ」
「“朝活”で時間を有効に使いたいけれど、どうにも眠くて・・・」
「早起きしたくても、いつも残業だからできない」
あなたは、こんな風に思うことはありませんか?
ちょっと早起きをして、ウォーキングしたり、本を読んだりする“朝活”が今話題ですよね。
特に何かをするわけでなくても、朝から清々しい気分で1日を迎えるのは嬉しいものです。
とはいえ、いつも仕事でクタクタになって帰ってくるという方は、
早起きというハードルはかなり高いのが実際のところでしょう。
また、無理して起きることができたとしても、
「朝の貴重な時間をムダにしてはいけない!」と逆にストレスになってしまったり、
三日坊主で終わってしまったりする方も少なくないと思います。
本作品では、そんな方でも早起きできて、しかも長く続けられる、
そんな朝時間の活用法を、脳科学の観点からご紹介します。
朝起きたばかりの脳は、前日までの記憶が整理されていて、一日で一番フレッシュな状態。
この時間に脳が喜ぶことをどんどん実行すれば、快調なスタートダッシュを切ることができるのです。
成功者の中にも、誰よりも働いているにもかかわらず、
朝時間を確保することで、常に最大限のパフォーマンスを発揮している人が
数多くいるという事実もあります。
自分の時間が取れない、朝からやる気が出ない、早寝早起きが身につかない。
そんな方は、脳科学の知識と、著者自身の朝時間活用術を元に書かれた本書で、毎日の暮らし方を見直してみませんか?
朝一番の時間は、誰にも邪魔されないとっておきの時間。
その時間をあなたらしく過ごせるかどうかが、仕事の成果やプライベートの充実につながります。
さあ、あなたも“脳が喜ぶ”自分のための習慣づくりを、今日から始めてみませんか?
チャプター
# | タイトル | 再生時間 |
---|---|---|
1 | 01/9 脳を最高に活かせる人の朝時間 第1講 朝こそ脳が喜ぶことをやりなさい | 00:29:02 |
2 | 02/9 脳を最高に活かせる人の朝時間 第2講 脳科学者は語る!脳を最高の状態にする習慣 | 00:29:06 |
3 | 03/9 脳を最高に活かせる人の朝時間 第3講 自分を変える幸せを引き寄せる『ポジティブ脳』のススメ【1】 | 00:16:35 |
4 | 04/9 脳を最高に活かせる人の朝時間 第3講 自分を変える幸せを引き寄せる『ポジティブ脳』のススメ【2】 | 00:18:46 |
5 | 05/9 脳を最高に活かせる人の朝時間 第4講 けだるい朝が一気に変わる脳科学的・快眠管理術 | 00:27:25 |
6 | 06/9 脳を最高に活かせる人の朝時間 第5講 悩みや不安に負けない!『朝型脳』をつくるヒント【1】 | 00:16:57 |
7 | 07/9 脳を最高に活かせる人の朝時間 第5講 悩みや不安に負けない!『朝型脳』をつくるヒント【2】 | 00:17:45 |
8 | 08/9 脳を最高に活かせる人の朝時間 第6講 脳の長所をとことん活かす超朝時間マネジメント | 00:24:36 |
9 | 09/9 脳を最高に活かせる人の朝時間 第7講 『朝イチSNS』活用術で脳が歓喜する情報を入手! | 00:25:48 |
ジャンル
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