Running 【Basics】

誰にでも気軽にできるランニング。
しかし、自分に合った最適なペースや正しいランニングフォームなど、実は知らないことも多いのではないでしょうか。

無理なペースや間違ったフォームでのランニングは、怪我の原因となりますので、
正しいフォームを身につけ、身体に無理のないようにランニングを行うことはとても重要です。

このオーディオブックでは、多くのアスリート・モデルを担当するトレーナー監修のもと、
安全に楽しくランニングをするために大切な正しいランニングフォームや、
自分に合ったペースの確認方法である心拍数の測定方法などを紹介しています。

音楽もランニングに適したテンポで作られていますので、リズムに乗りながら快適に走ることができ、実際に走りながら脚の運び方、腕の振り方、適切なフォーム、ランニング中の水分補給法などを確認することができます。

ぜひ、このオーディオブックを参考にして、正しいランニングフォームや自分に合ったペースを確認し、安全に楽しくランニングをしましょう。