Warming Up~Running~Cooling Down 【Basics】

聴き放題対象
ナレーター新井友菜

再生時間 00:49:19

出版社 ラムゼス

配信日 2010/7/25

図表 なし

チャプター数 3

倍速版 なし

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作品紹介

このオーディオブックでは、多くのアスリート・モデルを担当するトレーナー監修のもと、
「ウォーミングアップ→ランニング→クーリングダウン」という順で、
ランニングを行う際の一連の流れにおける、それぞれの適切な方法を紹介しています。

ジョギングで身体を温め、ストレッチで筋肉を伸ばすウォーミングアップ、
正しいフォーム・自分に合ったペースが大切なランニング、
ウォーキングで身体を落ち着け、ストレッチで疲労回復を促すクーリングダウン。

この一連の流れを聴きながら実践できると同時に、適切な水分補給や栄養補給方法、
心拍数の測定方法などの知識も身につけることができます。

ぜひ、このオーディオブックを参考にして、適切で効果的なランニングを行いましょう。

ジャンル

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