「頭がいい人」の快眠生活術

著者保坂隆
ナレーター茶川亜郎

再生時間 04:54:36

出版社 中央公論新社

出版日 2009/1/29

販売開始日 2009/4/11

図表 なし

チャプター数 11

倍速版 なし

作品紹介

頭が活性化させる一番の方法は、効率のよい睡眠をとることです。最新科学をもとにした、ぐっすり眠れる100の方法を伝授します。


「頭のいい人」はよい眠りを得ています。
だから日中に頭の働きが活発化して、活躍できるのです。
しかし一方で、不眠は現代人共通の悩み。
本書は「頭がいい人は眠り方も上手い」として、ぐっすり眠れる100のコツを、最新科学の成果を元にやさしく紹介。
生活リズムの作り方から食事、入浴、運動、そして心の持ち方まで、まさに本オーディオブックで総ざらい。
不眠原因チェック法も紹介しました。
あなたに合う安眠法は本オーディオブックで必ず見つけることができます。
※本商品『「頭がいい人」の快眠生活術』(中央公論新社刊 保坂 隆著 ISBN:978-4-12-150189-9 208頁 777円(税込))をオーディオ化したものです。(C)2005 Takashi HOSAKA

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