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筋トレは仕事力を高める―その意外な効用

再生時間 01:04:52

出版社 暦日会、パワーレクチャー

販売開始日 2009/4/11

図表 なし

チャプター数 1

倍速版 なし

作品紹介

筋トレができる人は仕事もできる?仕事力と筋トレの意外な相関関係を語ります。


山本ケイイチ氏の筋肉トレーニングは
中学時代に空手道場で練習の一環として始めたのがきっかけ。
高校時代には筋トレで自信がつき、以降も続け、今ではこれをビジネスに生かしています。
山本氏はトレーニングとは
「自分を律し負荷をかけること全般を言う」と定義づけています。
この筋トレで成果を出すには「集中力と継続力の2つが大事」と同氏は説きます。
その集中力や継続力は筋トレによって養われ
「それが仕事力にもつながる」と、仕事への効果期待できそう。
それは「負荷をかけることでハートも強くなる」から。
筋トレをするときはリズム、呼吸、フォーム(姿勢)を守ること。
正しい姿勢で行うことがメンタル効果にも役立つ。
ただ運動後のケアを忘れないこと。
筋トレの際は何も考えず、座禅のような境地になることも必要と説いています。

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