「悪いのは私だ」と思って生きてきた：ヨガと身体志向のトラウマケアが教えてくれたこと

［商品について］
毎日ちゃんと生きているのに、どこか満たされない。何かあると、すぐに自分を責めてしまう。心理学や自己啓発を学んでも、なぜか楽になれない――。
それはあなたの心が弱いからではなく、体がまだ十分な反応を“終わっていない”だけかもしれません。

幼少期の家庭内トラウマを抱えてきた著者が、看護師としての臨床経験、ヨガ、瞑想、そして身体志向の心理療法ソマティック・エクスペリエンシングR（SE?）を通して気づいた「回復は心よりも先に体から始まる」という事実を描いた一冊。

「親なのだから許すべき」「前を向かなければならない」
そう言われるたびに、息が詰まった。けれど、ヨガのシャヴァーサナで理由もなく涙が流れたとき気づいた。
心を無理に変えなくていい。まずは、体がここにあることを感じればいい、と。

・トラウマは“出来事”ではなく“体に残った反応”であること
・「許せないままでも、生きていていい」という選択肢
・ヨガ哲学（ヤマ・ニヤマ）が教える“自分を傷つけない生き方”

を、著者の実体験とともに語ります。

自分を責めながら生きてきたすべての人へ。
これは、あなたが“自分の感覚に戻る”ためのヒントをくれる一冊です。

[目次]
プロローグ　体が、まだ生きていると言ってくれたから
第一章　自分を責めるしかなかった理由
第二章　「許さなくていい」という選択肢
第三章　涙が流れたシャヴァーサナ
第四章　癒しはすでに、体から始まっていた
第五章　ヨガとは、生き方そのものだった
第六章　それでも、私はひとりで生きてきたわけではなかった
エピローグ　生きる力は、すでにここにあった
●参考文献
著者略歴