自分に戻る朝 ― 呼吸で整え、そのままの私で歩きだす ―

忙しい毎日の中で、
知らないうちに外側の声や思考に引っ張られていませんか？

頑張らなくても、変わろうとしなくても大丈夫。

この音声は、呼吸を感じながら「今ここ」に意識を戻し、内側とやさしくつながるための約31分のセルフケア瞑想です。

浮かんでくる思いや感情をそのまま受け止めながら、慌ただしい日常の中でも、いつでも戻ることのできる「わたしの場所」を思い出していきましょう。

いつでも帰ることのできる、穏やかで安定したHOME。

収録されている Reset（リセット）・Return（戻る）・Trust（信じる） の3つの音声とワークを通して、内なる安心感を育み、そのままの自分を信頼する感覚を深めていきます。

朝の始まりはもちろん、気持ちをリセットしたいときや、自分を見失いそうなときにも。

あなたが何度でも、自分に戻れる時間となりますように。


Music by Christopher Lloyd Clarke. Licensed by Enlightened Audio.