半うつ　憂鬱以上、うつ未満

仕事も、家事もできる。
だけど、心だけが置いてけぼりの人へ。

発売以来、SNSで、
「まさに今の自分の状態を
言葉にしてくれている本です」
「休むこと、動けないことは悪ではなく、
必要なことだと初めて思わせてくれた本」
「実用書なのに泣けた」
など、数多くの共感の声が届いています。

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□笑って過ごしてはいるけど、心では泣いている
□寝ても寝ても疲弊感が取れない
□このままではいけないと思いながら、なんにもする気が起きない
□「大丈夫？」と聞かれたら、つい「大丈夫」と答えてしまう

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もしも、これらの状態が
「自分のことかも」と感じた方は
ぜひ本書を手に取ってください。

タイトルになっている「半うつ」とは、
うつとまでは言い切れないけれど、
たしかに憂鬱を超えた不快感がある状態を指します。

本書は、そんな「半うつ」の状態から
心を元にもどすコツを
２５年間で２０万人以上の
心の不調と向き合ってきた医師がお伝えします。

「半うつ」も「うつ」も
決して、怠け病ではありません。
脳の神経物質の不足が原因です。

本書で、ご紹介する方法をお試しいただければ
かならず心が軽くなっていくのを
実感いただけるはずです。


【目次より】
プロローグ
半うつチェックリスト
第１章　憂鬱以上、うつ未満
第２章　半うつになるのも、しょうがない
第３章　半うつにつけるくすり1「食う・寝る」心に燃料を補給する
第４章　半うつにつけるくすり2「セロトニン」ほどよいブレーキのかけ方
第５章　半うつにつけるくすり3「ノルアドレナリン」安全で快適なアクセルの踏み方
第６章　半うつにつけるくすり4「ドーパミン」止まりかけたエンジンの動かし方
終章　　精神科医だって、ちゃんと苦しいし、辛い
エピローグ