科学的アプローチで勉強がとまらなくなる ストレスフリー勉強法

成績アップ率95.7％！！！
最新の脳科学に裏付けられた
誰でも必ず効果が出る
「ストレスフリー勉強法」

●脳科学的に正しい方法だから
●誰でも〝無理なく〟結果につながる！

土日勉強しない人に
「図書館の壁にタッチする」
ルーチンを設けたら
平均勉強時間が３倍にアップ！

帰宅後、スマホをだらだら見る人に
「着替える前に10分勉強する」
ことを約束事にしたら、
１時間以上勉強するように！

勉強を始めるのに腰が重い人に
寝る前に翌日勉強する教材を
「机の上に広げておく」ようにしたら
起きてすぐの勉強がスムーズに！

どれも科学的に正しいとされる
方法を応用して、
勉強する習慣につなげたものです。

勉強効率にどう関係するのか、
成績アップにどうつながるのか、
まったくわからずに実践したことでしょう。

なぜ、勉強効率がアップし、
成績を伸ばすことができたのでしょうか。

★成績アップ率95.７％の秘密とは？

成績が上がらない人の共通点は
「大きなストレス」を抱えていること。
現代は、多くの人がストレスに悩まされ
そのストレスが勉強の効果を
著しく低下させています。
その事実に気づいていない人が多いのです。

私がほかの先生たちと大きく異なる点は
勉強をただ教えるだけでなく、
ストレスへの対処法を一緒に考え、
実践してもらうことに重点を置いたこと。
結果、成績は飛躍的に向上したのです。

★全世界の脳科学・心理学分野の
★研究を徹底的に調べてわかった
★いちばん簡単な勉強法

ストレスフリーになると、
習慣化もたやすく、
休息を上手に取りながら、
マインドも変わってきます。

生徒や学生、社会人に至るまで、
勉強で苦しい思いをする時代は
終わりました。
本書で無敵の勉強ライフを
手に入れてください。

◆8つの方法を取り入れるだけで
◆成績爆上がり！

１．「SMART」
勉強を始めるたびに小さな目標を
設定すると勉強の達成率が上昇する
２．「スペーシング効果」
一度学んだ内容を4つのタイミングで
学習すると記憶に定着する
３．「インターリーブ学習」
一定時間でジャンルを変えながら
学ぶとインプットがはかどる
４．「デュアルコーディング」
文字とビジュアルで同時に覚えると
記憶力が上がる
５．「エラボレーティブ・インタロゲーション」
問いを立てるたびに理解が深まる
６．「セルフエクスプラネーション」
自分の言葉で説明すると
知識の定着率がアップする
７．「自己効力感の向上」
モチベーションを高めて
無敵の精神状態になる
８．「メタ認知」
学習姿勢を振り返ることで
自らの勉強を改善していける

■目次
【序章】
なぜ、ストレスをなくすと
勉強で成果を出せるのか？
【第1章】
ストレスフリーで成果が出る
効果抜群の８つの方法
【第2章】
一度身についたら消えない
勉強の習慣化
【第3章】
勉強効率が爆上がりする
休息と睡眠
【第4章】
勉強にかかせない
食事と運動の関係
【第5章】
勉強マインドを構築する