YOUR TIME ユア・タイム： 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術

【時間感覚を書きかえて、あなたの時間を取り戻せ！】
―ベストセラーを連発する科学ジャーナリスト最新作！

「時間がない」「やることが多すぎる」「もっと効率化しなければ」
「本当に大切なことに時間が割けない」「気がつけば1日が終わっている」
……時間の使い方に満足していないすべての方へ。

本書では、科学的根拠（エビデンス）に基づき、
"時間不足を根本から解消し、あなたにとって有意義な時間を増やす方法"
を具体的に解説します。
【”時間の概念”をくつがえし、人生の満足度を引き上げる究極メソッド】

・そもそも、人間は「時間」というものをどのように知覚しているのか？
・「時間の使い方が上手な人」と「下手な人」がいるのはなぜか？
・個々の性格、体質、価値観、環境など「個体差」に応じた時間の使い方とは？
・「時間の流れだけは誰にとっても平等であり、決められた時間の中で効率よくやりくりするしかない」という究極の問題にどう向き合えばよいのか？
これらの本質的な問いに取り組み、人生において「自分が有意義と感じられる時間」を増やす方法を体系立てて提示。
単なるテクニックやライフハックにとどまらない、根本的に時間不足を解消する究極の時間術をご提案します。

【目次】
はじめに
―時間術の“不都合すぎる”真実
序章　時間術の罠に気づく
―時間の使い方について誰もが間違う3つの真実
第1章　時間の正体を知る
―あなたが時間をうまく使えない驚くべき理由
第2章　未来をやり直す
―「予期」の精度を高める13の方法
第3章　過去を書きかえる
―「想起」を正しく使いこなす11の方法
第4章　効率化から解き放たれる
―時間を“うまく使いたい”気持ちが時間不足を起こす理由
終章　退屈を追い求める
―あなたから時間の余裕を奪う最大の難敵
おわりに
―ほどほどの誤りを受け入れる