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「先延ばしグセ」が治る21の方法
出版社 ディスカヴァー・トゥエンティワン
ナレーター中村友紀
再生時間 03:56:27
添付資料 あり(1)
出版日 2023/12/22
販売開始日 2024/7/9
トラック数 12
購入音源の倍速版 なし(アプリでの倍速再生は可能です)
作品紹介
あとでやろう まだ時間はある 明日でもいいか……
不安と罪悪感が達成感に変わる!
まずカエルを食べる 誰かと約束をする 選択肢をひとつに限定する……etc.
「先延ばし」を克服した著者が教える
本当に効果のある21のシンプルなコツ
「今日もできなかった…」
わかっていてもやってしまう「先延ばし」。
本書は、28か国語で翻訳される世界的ブロガーが、
「先延ばしの達人」だった人生を変えることができた
実践的なノウハウをまとめたもの。
すぐに実践でき、「できた!」「あれもこれも完了!」が実感できるものばかり。
本書を読み、一歩踏み出すことで
時間を使いこなし、生産性がグンと高くなり
本当にやりたいこと、やるべきことができるようになります。
「先延ばし」をすこしでも改善したいと思う
あなたのための一冊です。
■本書の特徴
コンパクトにまとまっていて、すぐに読める。何度も読める
先延ばしをしてしまう理由と対策がわかる
誰でもすぐに実践できる21の方法をわかりやすく紹介
ブログ読者からの質問へのアドバイス
■本書で紹介する実践的ノウハウ
まずカエルを食べる/とりあえず10分間だけやってみる/自分に褒美を与える
一日の予定表を埋める/課題の優先順位をつける/日々のToDoリストは7項目までにする
取り組む時間を制限する/誰かに締め切りを設定してもらう
一日の中でエネルギーのレベルがピークに達する時間帯を活用する/ 誰かと約束をする
大きな課題を細分化する/できれば退屈な作業を避ける/集中を乱す環境要因を取り除く
インターネットへのアクセスを制限する/作業時間を細切れに分割する/不要な課題をできるかぎり排除する
ひとつの課題にフォーカスする/ネガティブなセルフトークを排除する
選択肢をひとつに限定する/先延ばしの理由を見きわめる/毎週、目標を見直す
不安と罪悪感が達成感に変わる!
まずカエルを食べる 誰かと約束をする 選択肢をひとつに限定する……etc.
「先延ばし」を克服した著者が教える
本当に効果のある21のシンプルなコツ
「今日もできなかった…」
わかっていてもやってしまう「先延ばし」。
本書は、28か国語で翻訳される世界的ブロガーが、
「先延ばしの達人」だった人生を変えることができた
実践的なノウハウをまとめたもの。
すぐに実践でき、「できた!」「あれもこれも完了!」が実感できるものばかり。
本書を読み、一歩踏み出すことで
時間を使いこなし、生産性がグンと高くなり
本当にやりたいこと、やるべきことができるようになります。
「先延ばし」をすこしでも改善したいと思う
あなたのための一冊です。
■本書の特徴
コンパクトにまとまっていて、すぐに読める。何度も読める
先延ばしをしてしまう理由と対策がわかる
誰でもすぐに実践できる21の方法をわかりやすく紹介
ブログ読者からの質問へのアドバイス
■本書で紹介する実践的ノウハウ
まずカエルを食べる/とりあえず10分間だけやってみる/自分に褒美を与える
一日の予定表を埋める/課題の優先順位をつける/日々のToDoリストは7項目までにする
取り組む時間を制限する/誰かに締め切りを設定してもらう
一日の中でエネルギーのレベルがピークに達する時間帯を活用する/ 誰かと約束をする
大きな課題を細分化する/できれば退屈な作業を避ける/集中を乱す環境要因を取り除く
インターネットへのアクセスを制限する/作業時間を細切れに分割する/不要な課題をできるかぎり排除する
ひとつの課題にフォーカスする/ネガティブなセルフトークを排除する
選択肢をひとつに限定する/先延ばしの理由を見きわめる/毎週、目標を見直す
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