ME TIME （ミータイム） 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

”誰か”のために時間を使い、”自分”のための時間がなくなってしまう…… そんなあなたを救う朝活第一人者による時間術の新提案 ！

今、あなたが頑張っていることは、本当にあなたがやりたいことですか ？
誰かのために頑張ることはとっても素敵なこと。でも、そのために、自分のやりたいことを我慢していませんか ？

”誰か”ではなく、”自分”のために時間を使おう ！

「ME TIME＝自分のためだけの時間」をつくって自分らしく、主体的に毎日を楽しみ、味わうためのオリジナル時間術「SEEメソッド」を、朝活第一人者が提唱します。

Show＝時間を「見える化」する
Edit＝時間を編集する
Enjoy＝時間を楽しむ

今日から一生使えるこの超実践的時間術で、あなただけの「人生の時間割」をつくってみませんか ？

＜目次＞
はじめに─忙しすぎるあなたを助ける究極の時間術 序章　自分だけの時間を取り戻そう
さらなる忙しさを生む時短や効率化の落とし穴
相手を優先させる限り、時間は永遠に足りないまま
私たちが使える時間は24時間ではない　　他

第１章　ＭＥ ＴＩＭＥ を楽しむための基本的な心構え
「今やっておいたほうがいい」それって本当 ？
Ｈａｖｅ ｔｏ（やらなきゃ）とＷａｎｔ（やりたい）を明確にしよう
Ｈａｖｅ ｔｏとＷａｎｔは主観満載、好き嫌い全開でいこう　　他

第２章　朝のＭＥ ＴＩＭＥ のつくり方
ＭＥ ＴＩＭＥの効果が出やすい順番は朝→夜→昼
朝は、圧倒的にＷａｎｔに忠実に
朝のＳＥＥメソッド「Ｓ」 　Ｓｈｏｗ 「見える化」する　「好きを１００個」書き出す　　他

第３章　夜のＭＥ ＴＩＭＥ のつくり方
午後になるにしたがって、関わる人が増えていく
夜のＳＥＥメソッド「Ｓ」 　Ｓｈｏｗ 「見える化」する　「現状と理想のナイトルーティン」を書く
自分に正直に理想をイメージしよう　　他

第４章　昼のＭＥ ＴＩＭＥ のつくり方
昼のＳＥＥメソッド「Ｓ」 　Ｓｈｏｗ 「見える化」する 【初級編】 「浮いた時間」を確保する
昼のＳＥＥメソッド「Ｓ」 　Ｓｈｏｗ 「見える化」する　【中級編】 仕事の粒を細かくする
昼のＳＥＥメソッド「Ｓ」 　Ｓｈｏｗ「見える化」する　【上級編】 人生で大切な「６つの柱」を考える　　他

第５章　手帳を使ったＭＥ ＴＩＭＥ のつくり方
手帳のＳＥＥメソッド「Ｓ」 　Ｓｈｏｗ（1） 「見える化」する　アナログのメリット「俯瞰」を最大限に活かす
手帳としっかり向き合う時間がＭＥ ＴＩＭＥにつながる
手帳のＳＥＥメソッド「Ｓ」 　Ｓｈｏｗ（2） 「見える化」する　振り返りのスケジュールをつくる　　他

おわりに
付録　ＭＥ ＴＩＭＥクレド
参考文献