作品紹介
★★★『世界一受けたい授業』(5月22日放送)で「いま話題のベストセラー」として紹介! ★★★
◎あっという間に9万部突破! 売れ行きが止まらない! 全国で売れています!
◎世界で話題の「アダムスキー式腸活メソッド」、日本でも大ブーム!
◎「食べ物の組み合わせ」を変えるだけ! 「食べてはいけない」ものはない! 「だから、続けられる! 」と大反響!
◎実践した人から「感動・感謝の声」続々!
【世界中が絶賛!「汚れた腸」がよみがえる!「世界一シンプルな食事法」、いよいよ日本初公開!】
【世界のセレブを中心に実践者続出!SNSなどで大注目!】
【Googleの「最も検索されたキーワード」ベスト3に選出!!(本書の原著発売年、食事法ダイエット部門)】
【巻頭には、アダムスキー式「食品分類」一覧表などを収録! 重要ポイントがひと目でわかる! 】
★「アダムスキー式腸活法」は、ここがスゴい!
体の不調がみるみる消える!
どんどんやせて若返る!
免疫力まで上がる!
★「アダムスキー式」メソッドは、ここが画期的!
食べ物の「組み合わせ」を変えるだけ!
「つらい食事制限」も「キツい運動」も不要!
1食べ物を3つに分ける→「ファスト」「スロー」「ニュートラル」の3つ
2それぞれを分けて食べる→「ファスト」と「スロー」を一緒に食べるから、腸がよごれる!
たった、これだけ!
【「汚れた腸」が引き起こす7大リスク】
〔リスク1〕頭痛→頭に酸素が届かなくなる
〔リスク2〕不眠→原因はストレスだけではなかった!?
〔リスク3〕肌荒れ→乾燥肌は遺伝ではない
〔リスク4〕腰痛→腸との意外な関係が明らかに!
〔リスク5〕コレステロール→「体にいい脂肪」が取り込める
〔リスク6〕泌尿器の汚れ→「詰まりをとる」ことで本質的に解決
〔リスク7〕食道裂孔ヘルニア→十二指腸の「たまった汚れ」を剥がそう
【「アダムスキー式腸活法」7つの基本】
〔基本1〕「マインドフルな食事」を心がける
〔基本2〕「理想的な腸の流れ」を知る
〔基本3〕腸に必要な「すき間」をつくってあげる
〔基本4〕果物や非加熱のオイルをとる
〔基本5〕食事のときは携帯を手放す
〔基本6〕水は「軟水」を選ぶ
〔基本7〕「食べ物のコーディネート」を知る
【その他、「腸」に関する情報が満載! 】
★腸の常識・非常識「あの食事法の落とし穴」徹底解説!
★意外な組み合わせNG例
★「最高の腸」をキープするための「スーパーフードベスト10」
★皆が知りたい「よくある腸の質問集」
【監修の「腸の専門医」も推薦】
腸は病気から生命を守る、人体最大の免疫システム
「本書の画期的な点のひとつは、食品を消化スピードにより「ファスト」「ニュートラル」「スロー」のパターンに分類したこと。(中略)『アダムスキー式腸活法』は、自分で食品の組み合わせを考えるだけで簡単に実践でき、 毎日の食品選びの参考になると思います」 (巻頭の監修者推薦の言葉より)
【「世界の実践者から」も、絶賛の声続々! 】
★これはまさに「食生活革命」!(腸活歴1年/フィオレンツァ)
★とてもシンプルなメソッドで、いまでは自然と「ファスト」と「スロー」を分ける習慣が身につきました。皆さんにもこのメソッドをおすすめします!(腸活歴4年/シルヴィア)
★慢性的な便秘が解消され、熟睡できるようになりました!(ブリジット)
★便秘、手足の異常な発汗、顔や背中のたくさんの吹き出物、脂ぎった肌……「アダムスキー式腸活法」を始めて2週間で効果が現れ、1カ月で生まれ変わりました! (腸活歴5カ月/カルメン)
著者も自らの難病を、心身ともに克服! 著者ならではのノウハウが満載!
この1冊で、あなたの「腸」をよみがえらせ、「体」と「心」、そして「人生」を変えよう!
【目次】
第1章 まず、これだけは知っておこう! 体のすべてをコントロールする「腸の2つの流れ」を知ろう
第2章 すべての不調の原因は「腸の乱れ」が原因だった! 本当に恐ろしい「7大健康リスク」とは 第3章 腸の「常識」「非常識」って、いったい何?やってはいけない! あの食事法の「落とし穴」を徹底解説!
第4章[アダムスキー式最高の腸活1]「理想の腸」になるためにまずは「7つの超基本」を実践しよう!
第5章[アダムスキー式最高の腸活2]「食べ合わせ」を変えるだけで、腸がみるみる輝きだす! 〈食べ合わせ編〉
第6章[アダムスキー式最高の腸活3]毎日の腸活習慣で「最高の腸」をキープする! 〈スーパーフード&まとめ編〉
特別付録1「あの食べ物は、ファスト? スロー」「あの食べ合わせはOK」? よくある15の質問に答えます!
特別付録2 おすすめ腸活メニューを紹介します!
特別付録3 どの食品が「ファスト」「スロー」「ニュートラル」かわかる! アダムスキー式、月別「食品分類」一覧表
◎あっという間に9万部突破! 売れ行きが止まらない! 全国で売れています!
◎世界で話題の「アダムスキー式腸活メソッド」、日本でも大ブーム!
◎「食べ物の組み合わせ」を変えるだけ! 「食べてはいけない」ものはない! 「だから、続けられる! 」と大反響!
◎実践した人から「感動・感謝の声」続々!
【世界中が絶賛!「汚れた腸」がよみがえる!「世界一シンプルな食事法」、いよいよ日本初公開!】
【世界のセレブを中心に実践者続出!SNSなどで大注目!】
【Googleの「最も検索されたキーワード」ベスト3に選出!!(本書の原著発売年、食事法ダイエット部門)】
【巻頭には、アダムスキー式「食品分類」一覧表などを収録! 重要ポイントがひと目でわかる! 】
★「アダムスキー式腸活法」は、ここがスゴい!
体の不調がみるみる消える!
どんどんやせて若返る!
免疫力まで上がる!
★「アダムスキー式」メソッドは、ここが画期的!
食べ物の「組み合わせ」を変えるだけ!
「つらい食事制限」も「キツい運動」も不要!
1食べ物を3つに分ける→「ファスト」「スロー」「ニュートラル」の3つ
2それぞれを分けて食べる→「ファスト」と「スロー」を一緒に食べるから、腸がよごれる!
たった、これだけ!
【「汚れた腸」が引き起こす7大リスク】
〔リスク1〕頭痛→頭に酸素が届かなくなる
〔リスク2〕不眠→原因はストレスだけではなかった!?
〔リスク3〕肌荒れ→乾燥肌は遺伝ではない
〔リスク4〕腰痛→腸との意外な関係が明らかに!
〔リスク5〕コレステロール→「体にいい脂肪」が取り込める
〔リスク6〕泌尿器の汚れ→「詰まりをとる」ことで本質的に解決
〔リスク7〕食道裂孔ヘルニア→十二指腸の「たまった汚れ」を剥がそう
【「アダムスキー式腸活法」7つの基本】
〔基本1〕「マインドフルな食事」を心がける
〔基本2〕「理想的な腸の流れ」を知る
〔基本3〕腸に必要な「すき間」をつくってあげる
〔基本4〕果物や非加熱のオイルをとる
〔基本5〕食事のときは携帯を手放す
〔基本6〕水は「軟水」を選ぶ
〔基本7〕「食べ物のコーディネート」を知る
【その他、「腸」に関する情報が満載! 】
★腸の常識・非常識「あの食事法の落とし穴」徹底解説!
★意外な組み合わせNG例
★「最高の腸」をキープするための「スーパーフードベスト10」
★皆が知りたい「よくある腸の質問集」
【監修の「腸の専門医」も推薦】
腸は病気から生命を守る、人体最大の免疫システム
「本書の画期的な点のひとつは、食品を消化スピードにより「ファスト」「ニュートラル」「スロー」のパターンに分類したこと。(中略)『アダムスキー式腸活法』は、自分で食品の組み合わせを考えるだけで簡単に実践でき、 毎日の食品選びの参考になると思います」 (巻頭の監修者推薦の言葉より)
【「世界の実践者から」も、絶賛の声続々! 】
★これはまさに「食生活革命」!(腸活歴1年/フィオレンツァ)
★とてもシンプルなメソッドで、いまでは自然と「ファスト」と「スロー」を分ける習慣が身につきました。皆さんにもこのメソッドをおすすめします!(腸活歴4年/シルヴィア)
★慢性的な便秘が解消され、熟睡できるようになりました!(ブリジット)
★便秘、手足の異常な発汗、顔や背中のたくさんの吹き出物、脂ぎった肌……「アダムスキー式腸活法」を始めて2週間で効果が現れ、1カ月で生まれ変わりました! (腸活歴5カ月/カルメン)
著者も自らの難病を、心身ともに克服! 著者ならではのノウハウが満載!
この1冊で、あなたの「腸」をよみがえらせ、「体」と「心」、そして「人生」を変えよう!
【目次】
第1章 まず、これだけは知っておこう! 体のすべてをコントロールする「腸の2つの流れ」を知ろう
第2章 すべての不調の原因は「腸の乱れ」が原因だった! 本当に恐ろしい「7大健康リスク」とは 第3章 腸の「常識」「非常識」って、いったい何?やってはいけない! あの食事法の「落とし穴」を徹底解説!
第4章[アダムスキー式最高の腸活1]「理想の腸」になるためにまずは「7つの超基本」を実践しよう!
第5章[アダムスキー式最高の腸活2]「食べ合わせ」を変えるだけで、腸がみるみる輝きだす! 〈食べ合わせ編〉
第6章[アダムスキー式最高の腸活3]毎日の腸活習慣で「最高の腸」をキープする! 〈スーパーフード&まとめ編〉
特別付録1「あの食べ物は、ファスト? スロー」「あの食べ合わせはOK」? よくある15の質問に答えます!
特別付録2 おすすめ腸活メニューを紹介します!
特別付録3 どの食品が「ファスト」「スロー」「ニュートラル」かわかる! アダムスキー式、月別「食品分類」一覧表
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