90歳の幸福論

５０万部超の大ベストセラー『８０歳の壁』著者の最新作！
９２歳の母を持つ高齢者医療の医師がいまいちばん伝えたいこと
「壁」の先にある人生最後の“ごほうび”の時間！
【健康】【お金】【生活習慣】【介護】
人生１００年時代、気楽に「老い」を楽しむコツ
（目次）
▼第１章　幸せなお年寄りの条件
・年寄りが不幸だなんて、誰が言った　　
・認知症への大きな誤解とは？　　
・老いれば見栄や嫉妬から解放される！　　
・「高齢者になるのは怖い」という誤解が広まったワケ　　
・老いは人と比べられない　　
・要介護を避けたければ「フレイルサイクル」に陥るな　　
・高齢者に大切なのは「これがしたい」という意欲　
・前頭葉を刺激し続けて活性化させよう！　　
・老後こそ脳や体に刺激を与えるべき　　
・愛されるお年寄りと愛されないお年寄りの壁　　
・常識に囚われすぎると窮屈な老後に　　
・完璧主義だと老け込みやすくなる……

> ▼第２章　他人や道具を頼って第２の人生を楽しむ！
・日本の高齢者は他人に頼らなさすぎる！　　
・道具で行動のハードルを下げよう　　
・補聴器で認知症の入り口を遠ざける　　
・「年寄り扱いされたくない」が一生のケガに……　　
・2回骨折しても歩ける92歳の母　　
・高齢者こそ情報発信をしてほしい！　　
・「人の力を借りる」ことが「老い」の解決策　　
・ 助けてもらう下地をつくっておく　
・「一足先にお世話になるね」の精神　　
・デイサービスも徹底的に利用しよう
・なぜ家族に介護をさせないほうがいいのか？　　
・「できること」を喜ぶ　　

▼第３章　医者を信じすぎず健康な高齢者に
・医者の言葉を信じる必要はない！
・「個人差」が無視される現代医学　　
・欧米の健康法をそのまま導入する日本の医師　　
・健康診断の数値は信じなくていい　　
・なぜ医者はたくさんの薬を処方するのか？　　
・人によって薬の適正量は違う　　
・90 代は認知症が多数派
・「認知症＝人生の終わり」ではない　　
・「きんさんぎんさん」のように幸せなお年寄りに　　
・見逃されがちな「高齢者のうつ病」　　
・「がん」は誰にでも起こりえる　　
・実験台が嫌なら大学病院に行くな　　
・自分が生きてきた人生を信じよう！　　

▼第４章　老後のお金を心配しすぎていませんか？
・歳を重ねるほどお金はいらなくなる　　
・元気なうちにお金を使いまくろう！　　
・「終活」をおすすめしない理由とは？　　
・子どもに財産を残してもケンカになるだけ　　
・「自分は役に立たない」と思わなくていい　　
・消費する高齢者こそ、日本経済を救う　　
・介護に必要な金額とは？　　
・介護保険は申請が必要　　
・「老人ホームに入れないのでは」と心配する必要はない　　
・収入があっても生活保護は受給できる　　
・生活保護は恥ずかしくない！
・理想的だった祖母の葬式
・本当の終活とは？　　
・可能な限り、働くという選択肢もある　

▼第５章　“ごほうび”の時間を最大限満喫する生活習慣
・高齢者こそ栄養価が高いものを食べるべき　　
・コレステロール値を上げるべき医学的な理由　　
・「自炊しなければいけない」に縛られるな　　
・「脳トレ」よりもアウトプット！　　
・日の光でセロトニンを増やす　　
・カラオケで幸せな老後をつくる　　
・メモの習慣で認知症を予防　　
・若い異性との接点をつくろう　　
・「若づくり」はできるだけしたほうがいい　　
・毎日の変化が老化を防ぐ第一歩　　
・「笑顔」と「謙虚さ」で愛されるお年寄りに　　
・「都合のよいお年寄り」にならない！　　

６０歳以上の高齢者や９０代の親を持つ人は必読！