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聴き放題対象

血圧がみるみる下がる方法を1冊にまとめてみた

出版社 アスコム

ナレーター西村不二人

再生時間 03:22:18

添付資料 あり(1)

出版日 2022/10/26

販売開始日 2023/9/20

トラック数 9

購入音源の倍速版 あり

作品紹介

これまでの降圧法は間違いだらけ!
30年間×24時間自分の血圧を測り続けている
高血圧専門医だからわかった!
ガマンなし、挫折なしで血圧はラクラク下がる
ズボラなあなたでも結果がだせる方法を1冊に凝縮!

お医者さんがすすめる降圧法や、
ちまたにあふれている健康法は、
なかなか続けられない――。
そう思っている、あなた!
安心してください。
いままでいろいろな方法を試してきたのに
「続かなかった!」「効果がなかった!」
というあなたは、その方法と相性が悪かっただけです。
誰にでもできる降圧法は、ちゃんとあります。
血圧を下げるのは、難しいことはではないのです。
そう、この本を読めばもう大丈夫です。
普段の生活にほんのちょっと工夫をするだけで
高血圧は改善します。
この本にはその方法がたくさん載っています。

慣れ親しんだ生活習慣を変えるはたいへん。
だからこそ、ツラい思いをせずに、無理なく続けられる、
そんな方法が必要です。
そして、なによりも大切なことは楽しみながら
続けることです。
最後に、「渡辺式 血圧を低下音頭」をご紹介します。
あなたも楽しみながら血圧をさげましょう!

[け]   決してタバコはすいません
[つ]   強い血管作りましょう
[あ]   熱いお湯には入りません。寒い思いもいたしません
[つ]   常に気分をリラックス
[お(を)]お酒はいつも控えめに
[て]   適度な塩分、たっぷり野菜
[い]   何時でも歩いて出かけましょう
[か]   快眠、快便、腹八分


【目次】
第1章 無理をせず味覚をリセッしてみた
第2章 外食をヘルシーに変える隠れメニュー
第3章 通勤中・仕事の時間も楽しむべし
第4章 我慢はやめ! 暮らしをラクに快適に
第5章 最強の降圧習慣を知って一生安泰

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