朝までぐっすり！ 夜中のトイレに起きない方法

知っているようで知らなかった、
「夜中のトイレ」の回数を減らす方法!

夜中にトイレで目覚めてしまう
夜間頻尿の症状を抱えている人は、
全国で約4500万人いると言われています。
夜間頻尿で一番困ることは、夜中に起きてしまい
「睡眠の質」が低下すること。
睡眠の質が低下することで不調をひきおこし、
生活の質が低下し、しいては人生の質も低下してしまいます。

夜間頻尿の原因は、じつは人によってさまざまです。
しかし、毎日のちょっとした習慣が原因で、
引き起こしていることが多くみられるのです。
加齢にともない誰でもわずらう可能性のある夜間頻尿ですが、
年だからとあきらめるのは、まだ早い!
泌尿器科医の名医が教える改善策で、
夜間のトイレ回数を減らして、
しっかり熟睡できる方法を紹介します。

まずはリスクを知り、原因を探り、
それにあった対策をとることからはじめましょう。


誰でもすぐに簡単にできる方法を一挙紹介

5つのアプローチ

【水分】最適な水分のとり方
【塩分】シンプル&簡単な減塩の工夫
【食事】避けるべき食品&ドリンク
【ライフスタイル】下半身に水分をためない方法
【運動】尿切迫・漏れを予防する体操