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スポーツ瞑想 for Runner 〈ボディ&メンタルリラクゼーション〉

著者KinueShima
ナレーターKinueShima

再生時間 00:26:54

添付資料 なし

出版日 2022/11/16

販売開始日 2022/11/22

トラック数 3

購入音源の倍速版 なし(アプリでの倍速再生は可能です)

作品紹介

競技として取り組むシリアスランナーから、ランニング習慣のある市民ランナーのための誘導瞑想です。

ランナーのためのスポーツ瞑想は、マインドや精神に意識を向けることで、ランニングを楽しみ、スキルをも向上させる目的があります。

この体験では、短時間に、身体とメンタルの疲労回復やリラクゼーションを行います。内側の意識から働きかける瞑想習慣で、ランニング中にも身体や心の状態を感じやすくなるでしょう。

ランニングのように多くのカロリーは消費しませんが、瞑想では副交感神経が優位になり、全身のエネルギー循環や、メタボリズムを自然回復させてくれます。

ボディ編、メンタル編それぞれのリラクゼーションをご活用ください。

なお、このプログラムは、内容に合ったバイノーラルビートが入っています。瞑想が初めてでも、わずかな体感や無意識の領域からリラクゼーションを促します。

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