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※日本マーケティングリサーチ機構2021年11月調べ
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じぶんを整える 週末セルフメンテナンス

出版社 スマートゲート

ナレーター沖田千代子

再生時間 00:50:24

添付資料 あり(1)

出版日 2022/3/23

販売開始日 2022/5/27

トラック数 6

購入音源の倍速版 なし(アプリでの倍速再生は可能です)

作品紹介

1週間の疲れを週末に取り除くために、丁寧かつ穏やかに過ごすためのタイムスケジュールを提案します。

【目次】
第一章 セルフメンテナンスのチャンスは、週末にあり!
第二章 心と体をやさしく立て直す、週末の朝の過ごし方
第三章 「衰えない」自分を作る、週末のお昼の過ごし方
第四章 疲れを取ってパワーを満たす、週末の夜の過ごし方

せっかくの週末だから、スポーツやレジャーを満喫したい、…でも1週間の疲れで何もやる気が起こらずダラダラ過ごしてしまう…
休日の過ごし方はいろいろありますが、あなたの休み方は疲れやストレスがとれていますか?
日常の疲れを癒やす絶好のタイミングこそ、週末です。普段よりも丁寧に自分の心と体の声を聴き、好きなことにゆったりと時間を使い、自分自身と環境をメンテナンスしましょう。そのためのアイデアをご紹介します。

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