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山に登る前に読む本

著者能勢博

出版社 講談社

ナレーター悠雲

再生時間 05:15:35

添付資料 あり(44)

出版日 2014/8/21

販売開始日 2021/11/9

トラック数 15

購入音源の倍速版 あり

作品紹介

たとえば、ある山に登ろう、と決心したとき、
体力はどれくらい必要で、
水と食料はどれくらい持って行けばいいのか。
さらに、山の気温はどれくらいで、
衣服はどれほど持って行けばいいのか。食料、水はどうか。
これらを余分に持って行きたくなるが、
荷物が重くなると登山どころではなくなってしまう。
本書は、このような問いに答えるべく、
登山というスポーツを環境・運動生理学の立場から
科学的に解説したものである。
実験データに基づいた、無理のない登山術を紹介する。
いうまでもなく、登山でもっとも重要なことは安全である。
最近は中高年者の登山事故が増えているが、
その原因には「自分の体力を自覚していない」
「登山というスポーツのキツさを知らない」
「自分の体力にあった登山計画を立てられない」
といったことがあげられる。
これらの対策をすれば、事故はもっと減り、
より安全で挑戦的な登山が可能になるだろう。
山に登る前に知っておきたい、
身体と運動のメカニズムをわかりやすく解説する。

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