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作品紹介
【時間の使い方を変れば、人生は自分でデザインできる】
世界中の研究、論文、実験から、
エビデンスベースで「絶対に効くもの」だけを集めた
時間管理のベスト本!
□プライベート時間を1日5時間つくってスケジューリングする
□「15分タスク・リスト」をつくれば隙間時間がムダにならない
□スヌーズを使わずホルモンを利用して起きる
□「心拍数」で集中力をコントロールする
□ゲーム化すると脳は喜んで仕事する
□週末は「リフレッシュ予定」と「インプット予定」で充実する
□スマホの通知をオフにすれば認知能力は落ちない
□テトリスで大脳皮質を厚くする
……などなど、すぐに実行できて
「脳」が変わるメソッドも満載!
「MyStats」「SnapTimer」など、
時間管理に最適なアプリも多数紹介!
もう、他人のために時間を使って消耗するのはやめませんか?
世界中の研究、論文、実験から、
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時間管理のベスト本!
□プライベート時間を1日5時間つくってスケジューリングする
□「15分タスク・リスト」をつくれば隙間時間がムダにならない
□スヌーズを使わずホルモンを利用して起きる
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□ゲーム化すると脳は喜んで仕事する
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