作品紹介
キリのいいところまで、終わらせてしまいたい―― 睡眠時間が足りないから、移動時間は寝ていこう―― 一見もっともですが、じつは、この発想で元気は損なわれてしまうのです。「時間が来たら、容赦なく打ち切ることで、明日への意欲が高まる。僕は11時になったら容赦なく眠る。」と中谷さん。そんな中谷さんも、じつは最近までは夜更かしでした。ところが、体調不良の原因を探っていった結果、睡眠時間ではなく、睡眠「時刻」が重要だと気づかれました。何時間眠るかではなく、何時に眠りにつくか。これが元気のバロメーターだったのです。中谷さんが身をもって編みだした元気創出法、ぜひお試しください。
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