眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法

ナレーター佐藤慧

再生時間 04:16:02

出版社 アチーブメント出版

出版日 2020/10/5

販売開始日 2021/3/12

図表 22 枚

チャプター数 13

倍速版 あり

作品紹介

最高の目覚めと活力みなぎる朝が毎日続く!

◎リラックス&集中力
◎スピーディな決断力
◎崩れないメンタル
◎ストレスに負けない身体

超多忙な毎日でも睡眠に投資することで
脳ネットワークを調整し、パフォーマンスを発揮する!

・起床4時間後のパフォーマンスが大切
・睡眠時間と回復は比例しない
・寝る時間はバラバラでいい

一流のビジネスパーソンは
昼の生産性を高めるための
夜の休み方を熟知している。

心と脳と身体を整え、
究極の眠りを手に入れる方法

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