「3行日記」を書くと、なぜ健康になれるのか?

聴き放題対象
ナレーター深谷雅樹

再生時間 04:36:46

出版社 アスコム

出版日 2014/5/24

販売開始日 2020/10/4

図表 1 枚

チャプター数 10

倍速版 あり

作品紹介

健康実用書のベストセラー著者・小林弘幸教授が
自律神経コントロールの実践法を初公開!

自律神経のコントロールであらゆる病気は防げる!
その自律神経のバランスを整える方法として、
もっともオススメなのがこの「3行日記」なのです。

「3行日記」とは、
1.今日一番失敗したこと
2.今日一番感動したこと
3.明日の目標
この3つを寝る前に1行ずつ書くだけ!
内容は仕事でもプライベートでもなんでもOKです。

たったそれだけのことで……自律神経がコントロールでき、
糖尿病、高血圧、便秘、肌アレ、アレルギー、便秘、がんなど、
あらゆる病気を予防できます。

体験者からも反響が続々届いています!
「いろいろな健康法を試してきましたが、これは簡単でいいですね。
体調もよくなりましたし、意識して過ごすようになったことで、
毎日に張りが出ました」(52 歳 会社員)

「小林先生の本で、副交感神経を引き上げると心が落ち着き、
自律神経をコントロールできることは理解しましたが、
具体的な方法がわからず悩んでいました。
そんなときに先生の講演で日記のことを知りました。
3つのことを寝る前に書く、たったそれだけで、
翌日は前向きな気持ちになり、
ウソのようにストレスがなくなるんですね」 (55 歳 主婦)

「1年ほど前まで入院していました。退院後、
病気は回復したのに調子が戻らず、
熟睡できない、意欲が湧かない、常に体調がすぐれない……。
でも、健康診断では異常なしでした。
そこで人にすすめられて『3行日記』を始めたのです。
寝る前に静かな時間をつくることで、自然と落ち着いていき、
ぐっすり眠ることができるようになりました。
今では、朝の目覚めもスッキリです」(68 歳 会社役員)

著者自ら、長年、実践してきた、
自律神経のバランスを整える、
最強の健康法です!

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