精神科医が教える ストレスフリー超大全 ―― 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

ナレーター秦なおき

再生時間 12:48:52

出版社 ダイヤモンド社

出版日 2020/7/2

販売開始日 2020/8/21

図表 25 枚

チャプター数 57

倍速版 あり

作品紹介

★書籍と同じく購入者特典も収録!
発売1か月あまりで早くも10万部を突破した人気作。
圧倒的人気を誇る精神科医による、科学的に「ラクに生きる方法」ベスト・オブ・ベスト!

本書で紹介されている書籍のオーディオブック版リストはこちら。
https://audiobook.jp/booklist/395

ストレスを溜め込みすぎると、体調を崩したり、うつなどのメンタル疾患に陥ってしまいます。

大事なポイントは、
・寝ているときにストレスがない状態になること
・次の日にストレスや疲れが持ち越されていないこと
です。
昼間にバリバリと働いてストレスが多くても、ちゃんと夜にリセットして解消していく。
そのように、ストレスと上手な付き合い方ができ、
ストレスを溜め込まない人のことを「ストレスフリーな人」と定義します。

私の臨床経験では、「几帳面でまじめな人ほどうつになりやすい」傾向を感じます。
あなたの「考え方」「受け止め方」を少し変えるだけで、
ストレスを受け流せるようになります。
それだけで、「不安」や「悩み」の9割は消すことができます。

本書では、誰しもが悪いストレスを感じる
「人間関係」「プライベート」「仕事」「メンタル」「健康」という5つのテーマに対し、
「科学的なファクト」と「今すぐできるToDo」を示します。

「ストレスから逃げろ」「ストレスなんか気にするな」という非現実的なアドバイスではなく、
本書では、私の精神科医としての経験から、現実的であり、
かつ、効果抜群のノウハウだけを紹介します!

不安やストレスが多い、そしてこれからも増えていく今の時代、
「不安やストレスへの対処法」は、
アフターコロナ、WITHコロナ時代を生きていくために、絶対に必要なスキルとなります。
不安、悩み、ストレスにとらわれない生き方。
それができると、あなたの人生は間違いなく楽しく、明るく、
達成感と自己成長が感じられる、幸せなものになります。

生き方を変えるのは「今」です!

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