金哲彦のマラソン練習法がわかる本

著者金哲彦
ナレーター福尾真

再生時間 04:24:27

出版社 実業之日本社

出版日 2009/1/9

配信日 2019/5/19

図表 26 枚

チャプター数 14

倍速版 あり

作品紹介

誰でもできる!今からでも間に合う!!マラソン練習メニューを、ここまで解説した本はなかった…。
ただ距離を走っても、単調な練習だけでも、オーバーワークもダメ。
最も効果的で効率的な「100日トレーニングメニュー」完全掲載。

シドニーオリンピック金メダリスト・高橋尚子さん推薦!
「実業団に入ってはじめての監督が金さんでした。
この本は、ワンランク上を目指すすべてのランナーにとって、手放せない一冊になるでしょう!」

マラソン本で数々のヒット作を飛ばす、人気プロフェッショナル・ランニングコーチ金哲彦渾身の最新作。

「これまで、市民ランナー向けのトレーニングメニューについて詳しく書かれた本はなかった」と冒頭で語る通り、毎日どんな練習をすべきかがクリアにわかるはじめての本。

ただ距離を走っても、単調でも、オーバーワークもダメ。
もっとも効果的で効率的な「100日トレーニングメニュー」を完全収録。

箱根駅伝を目指すエリートランナーや指導者から、サブ3を狙う上級者、サブ4を目指す中級者、6時間以内での完走を目標とする初心者など、レベルに合わせた練習法をていねいに解説する。
時間がない人のための「最短1カ月メニュー」も特別掲載!

また、トレーニングメニューを紹介するだけでなく、応用法やアレンジの仕方も解説されているので、自分だけの練習法を組み立てられる。
だから「大会まで100日もない!」という人でも、間に合い、役立つのだ。

「自己記録を更新したい」「大会で納得できる走りをしたい」。
そんな願いをかなえる、すべてのランナー必読の1冊だ。

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