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糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべて

著者山田悟
ナレーター福田結巳

再生時間 03:37:05

出版社 幻冬舎

出版日 2015/11/12

配信日 2019/4/18

図表 14 枚

チャプター数 12

倍速版 あり

作品紹介

糖尿病だけじゃない。日本の三大死の背景に血糖異常があった!

生活習慣病が激増している。その8割を占める糖尿病、高血圧、脂質異常症は、
さらにガン、心臓病、脳卒中の三大死因につながっていく。
特に糖尿病とガンの密接な関係を考えると、40歳以上の3人に一人が血糖異常者という現状は危機的だ。
欧米人に比べ日本人は糖質に弱い。
人間ドックで見落とされる食後高血糖を防ぐには、血糖値を上げる唯一の原因、
糖質(炭水化物・果物・芋・豆等)をコントロールするしかない。
そのための新しい食事法がロカボだ。
巷にあふれる根拠に乏しい糖質制限とは違う、最新栄養学に基づく革命的食事法を徹底解説。

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