作品紹介
怒り、嫉妬、恨み、憎しみ、劣等感――
ネガティブな感情を手放せば、人生はもっと自由になる！
35歳まで10年間の引きこもり状態から生まれ変わった、
臨床経験6,000名&10,000時間以上、回復率95%！
常時予約200名待ちの超人気カウンセラーによるとらわれない生き方のコツを紹介。
《本書の内容》
・周囲にある「赤いもの」を探す
・ムカつくことを考えてペンを強く握る
・ 1時間だけ逃げてみる
・目を閉じて生活してみる
・同情ではなく共感する
・ 「ちょっと」「あまり」で本心をごまかさない
・どんな自分も認められる魔法の言葉
・心の作業机を片づけて広くする
・その感情が本物かどうか調べる
・マイナスの言葉に「ありがとう」をつける
・自分を支えてくれた人に葉書を出す
・自分の「てこ」になる人を探す
・ 1秒間で心をゆるめる瞑想法
・つらいときは「上」から見下ろしてみる…etc
ネガティブな感情を手放せば、人生はもっと自由になる！
35歳まで10年間の引きこもり状態から生まれ変わった、
臨床経験6,000名&10,000時間以上、回復率95%！
常時予約200名待ちの超人気カウンセラーによるとらわれない生き方のコツを紹介。
《本書の内容》
・周囲にある「赤いもの」を探す
・ムカつくことを考えてペンを強く握る
・ 1時間だけ逃げてみる
・目を閉じて生活してみる
・同情ではなく共感する
・ 「ちょっと」「あまり」で本心をごまかさない
・どんな自分も認められる魔法の言葉
・心の作業机を片づけて広くする
・その感情が本物かどうか調べる
・マイナスの言葉に「ありがとう」をつける
・自分を支えてくれた人に葉書を出す
・自分の「てこ」になる人を探す
・ 1秒間で心をゆるめる瞑想法
・つらいときは「上」から見下ろしてみる…etc
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