「怒り」がスーッと消える本―「対人関係療法」の精神科医が教える

ナレーター北林きく子

再生時間 03:12:37

出版社 大和出版

出版日 2011/5/10

販売開始日 2018/2/17

図表 なし

チャプター数 10

倍速版 あり

作品紹介

もう、つまらないことでイライラしない!

「対人関係療法」専門の精神科医が贈る、「怒り」の取り扱い説明書をオーディオブック化。
怒っている人は「困っている人」、うるさいアドバイスは「相手の悲鳴」、ケンカするのは「役割期待」がずれただけ。
今すぐ心がほどけるヒント満載の一冊で、心穏やかな毎日を過ごしましょう。

あなたは最近、イライラしていることはありませんか?
また、周りの人の言動にムカッとしてしまうことはありませんか?

怒りの感情は、相手との関係をギクシャクさせるだけでなく、
本人にとっても不快なものです。

できれば、怒ったりイライラしたりせずに毎日を過ごしたいけれど、
どうしてもこの不快な感情に振り回されてしまう。

本書は、そんなあなたのための一冊です。

本書では、「対人関係療法」を専門とする精神科医が
「怒り」という感情をコントロールし、手なずけるための方法を紹介します。

あなたが怒ってしまうのには、わけがあります。
そして、怒りの感情がどのようにして湧き上がってきているのかを知り、
付き合い方を身につければ、日々のイライラは軽減することができるのです。

あなたの周りにいる怒りっぽい人や、付き合いにくい人との関わり方についても
本書は様々なヒントを与えてくれることでしょう。

些細なことでイライラせず、心穏やかな日々を手に入れるために、
ぜひ本書をご活用ください。

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