よく眠れる ヨガ・ボイストレーニング

著者YOLO/監修
ナレーター高橋淳子

再生時間 00:10:00

販売開始日 2017/12/21

図表 なし

チャプター数 1

倍速版 なし

作品紹介

ヨガ・ボイストレーニングでは、本来その人が持っている、"いい声"を引き出します。
あなたのいい声を引き出すと共に、心と体の調子も整えます。
反響しやすいバスルームで声を出すことで、ストレス発散やリフレッシュの効果があり、心身ともにリラックスを促すことができます。

第5回目は、よく眠れるヨガ・ボイストレーニングです。

体をゆったりと揺らしたり、声を出したりすることにより、
顔や体が脱力し、リラックスできます。

鼻と喉の血流をよくし、同時に空気の通りもよくするトレーニングをすることによって、
更に深い睡眠をとることができるでしょう。

心地の良い音楽と呼吸に身を任せ、日々のストレスを取り、
ゆっくりと眠る準備をしてみませんか?

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