朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」

著者坪田聡
ナレーター山田晴久

再生時間 03:35:28

出版社 ダイヤモンド社

出版日 2016/12/9

販売開始日 2017/10/19

図表 9 枚

チャプター数 13

倍速版 あり

¥1,047 税込
¥1,540 → 32%OFF
会員登録して購入

作品紹介

睡眠専門医が教えるショートスリーパーの入門書がオーディオブック化!
もっと質の良い睡眠をとりたい方や、睡眠時間を短くして他のことに時間を使いたい方に、
健康的に短く眠る方法をお教えする画期的な一冊です。

「寝ても疲れが取れない」
「とにかく朝に弱い」
「寝つきが悪い、夜中に目が覚める」
「睡眠時間が足りない」
「余裕のある毎日を過ごしたい」

こんな悩みや願望を抱えるあなたに、5時間睡眠でも十分な睡眠がとれる方法を教えます。

ポイントは、短く、深く眠ること。

本作品では、「5時間快眠法のメソッド」と
「朝5時起きが習慣になるメソッド」の2つのメソッドをお教えします。

これを習慣化すれば、短時間睡眠でも脳と体が満足し、
スッキリと5時に起きることができて、日中のパフォーマンスも最大化できます。

今日から効果を実感できる「具体策」が満載です!
質の高い短時間睡眠で朝食、ランニング、仕事、勉強、趣味に使える時間を増やし、
余裕のある、充実した毎日を手に入れましょう。

ジャンル

読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中...

新着作品

読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中...

週間総合ランキング

読み込み中...
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中画像
読み込み中...