ヨガ・ボイストレーニングを始めよう～まずは呼吸法から～

女性のヘルスコンシャスなライフスタイルをサポートするメディア「YOLO」監修、お風呂で楽しめる「ヨガ・ボイストレーニング」。

講師は、ヨガ・ボイストレーナーの高橋淳子先生。ヨガ・ボイストレーニングを実践して、本来その人が持っている"いい声"を引き出すと共に、心と体の調子を整えましょう。
反響しやすいバスルームで声を出せば、ストレス発散やリフレッシュの効果もあり、心身ともにリラックスを促すことができます。

まずは呼吸法から。
ゆったりと呼吸に集中して身を任せれば、心と体がリラックスできます。
この呼吸法を身につければ、お風呂ではもちろん、場所にこだわらず、ちょっとした空いた時間で簡単にリラックスできるようになります。
ヨガやボイストレーニングが気になっていたけど、教室に通うのはなかなかできないなと諦めてしまった方に、自分のおうちのバスルームで、ゆったりマイペースに始めてみてはいかがでしょうか？