一流の睡眠―――「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略

著者裴英洙
ナレーター市村徹

再生時間 03:39:19

出版社 ダイヤモンド社

出版日 2016/8/5

配信日 2017/2/21

図表 12 枚

分割ファイル数 11 枚

倍速版 あり

作品紹介

忙しい毎日でも、熟睡して疲れを取り、仕事のパフォーマンスを上げる「睡眠の極意」を公開!

医師・コンサルタント・経営者という三足のわらじを履く著者が
どんなに忙しくても自分に合った睡眠習慣を身につけ、結果を出し続けるための眠り方を教えます。
睡眠に問題がある気はするが、どのように眠ればいいのかわからない、そんなあなたの悩みを解決します。

・寝ても疲れがとれない
・ベストな睡眠時間がわからない
・毎日、ランチ後の睡魔と戦っている

あなたは、こんな悩みを抱えていませんか?

本作品では、医師であり、コンサルティング会社の社長でもある超多忙な著者が、
多忙で不規則な生活の中で、どのような睡眠をとり、ハイパフォーマンスを引き出していくかという具体策を、
医学的根拠をもとに、数多くの事例と共に紹介する、睡眠の極意が詰まった一冊です。

1日の始まりは朝起きた時ではなく、「夜眠るとき」から。
眠り方を改善することから、パフォーマンスの改善が始まるのです。

より効率よく、自分にあった睡眠と、その睡眠を引き出すための方法を、
具体的に、的確にお伝えします。

睡眠を制する者は、ビジネスを制す。
本作品を通じて、自分にあった睡眠習慣をつけ、より高いパフォーマンスを維持して成果を出しましょう。

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