フィギュアスケーター高橋大輔を支えてきた食事パターン 身体を引き締める食べ方1:1:2

聴き放題対象
ナレーター海老沢潮

再生時間 03:44:50

出版社 マガジンハウス

出版日 2013/10/31

販売開始日 2015/12/17

図表 2 枚

チャプター数 14

倍速版 あり

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作品紹介

Amazon評価4.9の高評価!
スポーツ栄養アドバイザーとして活躍する著者が、フィギュアスケーター髙橋大輔選手を支えた食事法を紹介!
アスリートだけでなく、私たちにとっても、生きていく上で食事は非常に重要な位置を占めています。

本作品を通して、ベストな体型と体調を保つための食事バランスの整え方を知り、
毎日を健康で気持ちよく過ごせるように、食事を見直してみませんか?

あなたは、このような悩みを抱えていませんか?

「過食しているわけでもないのに太ってしまう。」
「ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。」
「年齢を重ねるごとに痩せにくくなってきた。」
「朝の寝起きが悪く、食欲が湧かない。」

実は、これらの原因は全て食事のとり方からきています。

食事のとり方、バランスを見直すことで、
質のいい睡眠がとれるようになり、朝の目覚めも心地よくなります。

また、「○○抜き」「○○だけ」といった偏った食事やつらい食事制限をせずとも、
本作品で紹介するルールに従って食事を組み立てていけば、自分の理想とする身体になれるのです。

著者は、スポーツ栄養アドバイザーの石川三知氏。
フィギュアスケートの荒川静香選手、髙橋大輔選手、全日本男子バレーボールチームなどのほか、
多くの選手やチームを栄養面からサポートしています。

髙橋大輔選手を始め、多くのアスリートが信頼を寄せる石川さんの食事バランス「1:1:2」を試し、
理想的な体重で健康な毎日を過ごしてみませんか?

食事バランスを見直すことで、身体がリセットされ、
毎日を気持ち良く過ごすことができるでしょう。

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