ハーバードの人生を変える授業

12万部を突破した大ベストセラーの海外授業がついにaudiobook.jpに登場！
世界最高学府と言われるハーバード大学で一番人気の「幸せになるための授業」が耳から入ることで心に沁みわたります。

「成功＝幸せ」ではないことに気づき、幸せになるための方法を科学的に研究してきた心理学者による
多くの学生の人生を変えた“伝説の講義”を、あなたも聴いてみませんか？

大学ランキングでトップの名門・ハーバード大学で最も多くの履修者を集めた人気授業「ポジティブ心理学」。
1学期でなんと1400人の学生が殺到し、メディアにも取り上げられるほどの注目を集めたこの授業を完全書籍化。
そして、audiobook.jpで日本初のオーディオブック化が実現しました。

ポジティブ心理学とは、「どうすればもっと幸福になれるか」を研究する、近年注目を集めている分野。
どんな要素が幸福感をもたらすのか、どうすれば人生をポジティブに捉えられるのかが分析されています。

対象となるのは、精神的な病を抱えている人でも、ハーバードの秀才だけというわけでもありません。
いわゆる“普通の人生”をより充実したものにするための学問なのです。

授業で教わったことを吸収するための一番の方法は、「実践してみること」。
そこで本作品では、科学的に実証された知見や、著者自身が自分自身で行った実験や体験を元に、
私たちが実際にどんな行動をすれば良いのかを中心に解説されています。

本書で紹介されている「人生を変える」ための行動は、
どれもすぐに実践できる簡単なものです。

・「今日、何か感謝できることがあった？」と自分や家族に毎日尋ねる
・感謝されたときのことを思い出す
・ただ歩くだけの時間をつくる
・つらい感情も我慢せず、しっかり味わう

このような行動が一章に1つずつ、全部で52個紹介されています。

本書で紹介されている行動の中から、なにか一つ、自分に合うものを見つけて試してみましょう。
あるいは、一週間ひとつの方法を続けてみて、
ゆっくり一年かけて全てを実践してみるのも良いでしょう。

一日にわずかな時間意識するだけで、
人生をぐっと幸せに感じられるようになった自分に気づくはずです。

今の生活に不満を抱えている方、不安のある方はもちろん、
特別幸せでも不幸でもない方でも、人生をもっと楽しく味わうためのシンプルな方法を本書で学ぶことで、
より幸せな日々を送ることができるようになることでしょう。

あなたがこれから起こすほんの少しの行動が、あなたの人生を少しずつ変えていきます。
無理に頑張らなくとも自然とポジティブになれるコツが詰まった本書とともに、あなたも幸せな習慣作りを今日から始めてみませんか？

Even Happier by Tal Ben-Shahar, Ph.D.
Copyright © 2013 by Tal Ben-Shahar
Japanese translation rights arranged with The Sagalyn Literary Agency
through Japan UNI Agency, Inc.