ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダにしない人の習慣

この春自分を変えるなら！
自分時間が2倍になるすごい時間の習慣！

・メールと会議で一日が終わり、「大事な仕事」は手つかず
・家に帰れば家事で精一杯、気づけばもう寝る時間
・ニュースやSNSを眺めているうちに、あっという間に夜が終わる

科学的に証明された
「時間の習慣」を実践すれば
朝1分、昼の3分、夜の5分――
たった9分、時間の使い方を変えるだけで
●仕事でヘトヘトな日でも、「やるべきこと」に着手できる
●「今日も何もできなかった…」のモヤモヤが消える
●残業が減り、自分のための時間が増える
●休日に「やりたいこと」をあきらめなくて済む
「なんであの人はいつも余裕があるんだろう？」
その答えが、この本にあります。

「時間が足りない」の本当の原因は、忙しさではありません。
脳が「今やるべきこと」からあなたを遠ざけているだけです。
不安を感じると、脳はスマホに逃げる。
面倒だと感じると、脳はどうでもいい作業を始める。
これは意志の弱さではなく、脳のクセです。
その仕組みと変え方を、本書で紹介します。
本書では、ハーバード、スタンフォードをはじめ
世界の一流研究機関で証明された
「時間をムダにしないための習慣」を紹介します。
難しいことは一切ありません。
朝、昼、夜のスキマ時間に
ほんの少し「やり方」を変えるだけ。

★言語脳科学・法言語学の専門家が
心理学・行動経済学・脳科学の最新研究から厳選
明日からの毎日を変える秘密をお伝えします。