作品紹介
UCLAビジネス・スクールの心理学教授が教える
「よりよい私」に集中するために今できること！
●未来の自分に思いを寄せ、計画を立てることは、人生にとって超重要
●「今の自分」と「未来の自分」との関係性が、人生の決断に大きな役割を果たす
●経済的な豊かさ、健康のへの意欲、成績アップ、精神的な充足など、得られるものは無限！
●私たちは「今の自分」が積み重なって「未来の自分」になるという事実を見落としがち
●「逆タイムトラベル」や、時間を「年単位」ではなく「日単位」で考える
● 望む未来を確実に手に入れる「コミットメント・デバイス」戦略
●目標達成のためには、一緒に進捗をチェックしてくれる人を探そう
●「払うべき犠牲」とうまくつき合うことで、未来にいい結果が得られる
●人生は「悪いことといいこと、両方を引き受ける」。ネガティブな出来事に直面しても、ポジティブな感情を見出す
●「大きなものを小さく見せる」と心理的負担が少なくなり、目標が達成しやすくなる
● でも、未来のことばかりではつまらない。現在も楽しもう
「よりよい私」に集中するために今できること！
●未来の自分に思いを寄せ、計画を立てることは、人生にとって超重要
●「今の自分」と「未来の自分」との関係性が、人生の決断に大きな役割を果たす
●経済的な豊かさ、健康のへの意欲、成績アップ、精神的な充足など、得られるものは無限！
●私たちは「今の自分」が積み重なって「未来の自分」になるという事実を見落としがち
●「逆タイムトラベル」や、時間を「年単位」ではなく「日単位」で考える
● 望む未来を確実に手に入れる「コミットメント・デバイス」戦略
●目標達成のためには、一緒に進捗をチェックしてくれる人を探そう
●「払うべき犠牲」とうまくつき合うことで、未来にいい結果が得られる
●人生は「悪いことといいこと、両方を引き受ける」。ネガティブな出来事に直面しても、ポジティブな感情を見出す
●「大きなものを小さく見せる」と心理的負担が少なくなり、目標が達成しやすくなる
● でも、未来のことばかりではつまらない。現在も楽しもう
トラック
| # | タイトル | 再生時間 |
|---|---|---|
| 1 | 本書を読む前に | 00:17:20 |
| 2 | はじめに あなたはこの先の人生をどう描くだろうか | 00:17:20 |
| 3 | PART1 旅の始まり 1 私は「ずっとこのまま」なのか【1】 | 00:21:52 |
| 4 | PART1 旅の始まり 1 私は「ずっとこのまま」なのか【2】 | 00:23:46 |
| 5 | PART1 旅の始まり 2 「未来の自分」を味方につける【1】 | 00:18:18 |
| 6 | PART1 旅の始まり 2 「未来の自分」を味方につける【2】 | 00:20:51 |
| 7 | PART1 旅の始まり 3 「時間軸」を考える【1】 | 00:20:58 |
| 8 | PART1 旅の始まり 3 「時間軸」を考える【2】 | 00:20:00 |
| 9 | PART2 人生の乱気流 4 大後悔！ー乗り遅れた飛行機【1】 | 00:22:21 |
| 10 | PART2 人生の乱気流 4 大後悔！ー乗り遅れた飛行機【2】 | 00:19:16 |
| 11 | PART2 人生の乱気流 5 先延ばしー不十分な旅行計画【1】 | 00:18:16 |
| 12 | PART2 人生の乱気流 5 先延ばしー不十分な旅行計画【2】 | 00:21:29 |
| 13 | PART2 人生の乱気流 6 勘違いー着ない服をパッキング【1】 | 00:19:59 |
| 14 | PART2 人生の乱気流 6 勘違いー着ない服をパッキング【2】 | 00:22:32 |
| 15 | PART3 航路を拓く方法 7 「想像以上の未来」がやってくる【1】 | 00:24:36 |
| 16 | PART3 航路を拓く方法 7 「想像以上の未来」がやってくる【2】 | 00:24:51 |
| 17 | PART3 航路を拓く方法 8 最後までやり遂げる簡単な方法【1】 | 00:26:20 |
| 18 | PART3 航路を拓く方法 8 最後までやり遂げる簡単な方法【2】 | 00:26:57 |
| 19 | PART3 航路を拓く方法 9 〝今〟を楽しむために【1】 | 00:27:05 |
| 20 | PART3 航路を拓く方法 9 〝今〟を楽しむために【2】 | 00:26:24 |
| 21 | おわりに 「時間とお金」という人生最大かつ、有限の資源 | 00:07:06 |
