作品紹介
「最近いろいろ凝ってるなぁ～」「疲れがたまってるなぁ～」と、日々、お疲れのみなさんのココロとカラダをスッキリさせる情報をお届けするポッドキャスト番組！
お笑い芸人たんぽぽ（白鳥久美子・川村エミコ）、整体師歴20 年の「エクゼクティブボディトレーナー」大貫隆博が、毎回、カラダの悩みをスッキリさせてココロも軽くなるエクササイズや、生活に役立つ豆知識を紹介します！
●お便りフォーム【https://bit.ly/3IhRibz】
●番組Twitter【https://twitter.com/hoguraji】
●番組Instagram【https://www.instagram.com/hoguraji_podcast/】
●supported by カラダファクトリー【https://karada39.com/】
●カラダファクトリーTwitter【https://twitter.com/_karadafactory】
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チャプター
| # | タイトル | 再生時間 |
|---|---|---|
| 1 | #13おまけトーク ファンレター from エミコのトータルアドバイザー!? | 00:04:50 |
| 2 | #13 すらりとした「姿勢」を目指す骨盤エクササイズ！【5/28は骨盤の日SP！】 | 00:18:06 |
| 3 | #12おまけトーク 上手?下手? 漫才と新郎新婦の立ち位置 | 00:04:36 |
| 4 | #12 「骨盤」の状態をセルフチェック！【5/28は骨盤の日SP！】 | 00:25:14 |
| 5 | #11おまけトーク 温泉ソムリエ・川村エミコおすすめ温泉＆スパ！ | 00:03:09 |
| 6 | #11 ゆったりスッキリ！お風呂でできるエクササイズ | 00:19:57 |
| 7 | #10おまけトーク 子どものころに見ていたカオスな夢!? | 00:03:22 |
| 8 | #10 ゆっくり眠りたい！睡眠のコト！ | 00:19:19 |
| 9 | #09おまけトーク たんぽぽ流「やる気スイッチ」の入れ方！ | 00:04:44 |
| 10 | #09 やる気を目覚めさせるエクササイズ！ | 00:22:49 |
| 11 | #08おまけトーク 「ロミオポーズ」の原点！あの名作をアツく紹介!? | 00:04:30 |
| 12 | #08 お酒を飲んだ翌日にカラダを整える！すっきりエクササイズ！ | 00:20:15 |
| 13 | #07おまけトーク 「感動エピソード」からの「どうする？後輩にゴハン奢る問題」 | 00:05:25 |
| 14 | #07 ここがカラダの中心！骨盤をケアしよう！PART:2 | 00:20:07 |
| 15 | #06 ここがカラダの中心！骨盤をケアしよう！PART:1 | 00:21:16 |
| 16 | #05おまけトーク 大貫さんのパズルピースを集めよう!? | 00:03:35 |
| 17 | #05 それは間違い!? 気をつけたいカラダのケア－運動前のストレッチ編－ | 00:17:50 |
| 18 | #04おまけトーク たんぽぽの食生活と川村父の謹言 | 00:02:28 |
| 19 | #04 スマホとパソコンで疲れた「目」をスッキリさせるエクササイズ！ | 00:22:46 |
| 20 | #03おまけトーク 銀座でプレミアムな時間を過ごしたい | 00:02:09 |
| 21 | #03 育児でお疲れの「腕」のエクササイズ！ | 00:20:03 |
| 22 | #02おまけトーク 後輩を育てるって素晴らしい！でも、私たちは…？ | 00:01:39 |
| 23 | #02 カラダのカナメ！「腰」のエクササイズ！ | 00:16:57 |
| 24 | #01 番組スタート！みんなの悩みのタネ「肩」のエクササイズ！ | 00:25:39 |
