作品紹介
NHKスペシャルで大きな反響のあった「腸の健康法」がこれ1冊で分かる!
11万部突破、健康と美容のカギを握る腸内フローラと腸内細菌を徹底的に解説する人気作が登場。
健康で長生きするために欠かせない「腸の健康」を保つには、
何をどんなふうに食べ、どんな生活をすればよいのか?
専門知識を交えながらわかりやすくお伝えする本作品で、元気に長生きする方法を学びましょう。
健康で長生きするためには、免疫力を上げること、
そしてそのためには「腸内環境」を健康に保つことが大事、ということが昨今広く知られるようになりました。
腸内細菌が元気に働くいい腸を持つ人は、
心身ともに状態がよく、病気にかかりにくいことが証明されています。
つまり、「腸の健康があなたの寿命を決める」のです。
しかし、現代に生きる私たちは、知らず知らずのうちに腸を痛めつけて、
免疫力を下げてしまっていると、著者は指摘します。
では、どんな習慣が腸をダメにしているのでしょうか?
免疫の70%を担う腸を鍛える食べ物や食べ方とは?
もっと幸福感を高める「幸せ物質」のつくり方とは?
70歳を過ぎてますます元気な腸内研究の第一人者・藤田紘一郎先生が、
腸内細菌をぐんぐん育てて免疫力を上げる30の習慣を明快に解説します。
毎日の生活の中で、どのような選択をし、行動するかの積み重ねで、
人生の質も長さもまったく違ってきます。
人生を存分に生きるため、病気を避け元気に長生きする方法を手に入れましょう。
11万部突破、健康と美容のカギを握る腸内フローラと腸内細菌を徹底的に解説する人気作が登場。
健康で長生きするために欠かせない「腸の健康」を保つには、
何をどんなふうに食べ、どんな生活をすればよいのか?
専門知識を交えながらわかりやすくお伝えする本作品で、元気に長生きする方法を学びましょう。
健康で長生きするためには、免疫力を上げること、
そしてそのためには「腸内環境」を健康に保つことが大事、ということが昨今広く知られるようになりました。
腸内細菌が元気に働くいい腸を持つ人は、
心身ともに状態がよく、病気にかかりにくいことが証明されています。
つまり、「腸の健康があなたの寿命を決める」のです。
しかし、現代に生きる私たちは、知らず知らずのうちに腸を痛めつけて、
免疫力を下げてしまっていると、著者は指摘します。
では、どんな習慣が腸をダメにしているのでしょうか?
免疫の70%を担う腸を鍛える食べ物や食べ方とは?
もっと幸福感を高める「幸せ物質」のつくり方とは?
70歳を過ぎてますます元気な腸内研究の第一人者・藤田紘一郎先生が、
腸内細菌をぐんぐん育てて免疫力を上げる30の習慣を明快に解説します。
毎日の生活の中で、どのような選択をし、行動するかの積み重ねで、
人生の質も長さもまったく違ってきます。
人生を存分に生きるため、病気を避け元気に長生きする方法を手に入れましょう。
チャプター
# | タイトル | 再生時間 |
---|---|---|
1 | 01/12 腸をダメにする習慣、鍛える習慣 ~腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法~ はじめに | 00:08:16 |
2 | 02/12 腸をダメにする習慣、鍛える習慣 ~腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法~ 第1章 腸をダメにする食べ方、鍛える食べ方【1】 | 00:28:18 |
3 | 03/12 腸をダメにする習慣、鍛える習慣 ~腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法~ 第1章 腸をダメにする食べ方、鍛える食べ方【2】 | 00:26:41 |
4 | 04/12 腸をダメにする習慣、鍛える習慣 ~腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法~ 第1章 腸をダメにする食べ方、鍛える食べ方【3】 | 00:19:54 |
5 | 05/12 腸をダメにする習慣、鍛える習慣 ~腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法~ 第1章 腸をダメにする食べ方、鍛える食べ方【4】 | 00:16:05 |
6 | 06/12 腸をダメにする習慣、鍛える習慣 ~腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法~ 第2章 腸をダメにする食べもの、鍛える食べもの【1】 | 00:29:53 |
7 | 07/12 腸をダメにする習慣、鍛える習慣 ~腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法~ 第2章 腸をダメにする食べもの、鍛える食べもの【2】 | 00:26:04 |
8 | 08/12 腸をダメにする習慣、鍛える習慣 ~腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法~ 第2章 腸をダメにする食べもの、鍛える食べもの【3】 | 00:26:29 |
9 | 09/12 腸をダメにする習慣、鍛える習慣 ~腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法~ 第2章 腸をダメにする食べもの、鍛える食べもの【4】 | 00:26:14 |
10 | 10/12 腸をダメにする習慣、鍛える習慣 ~腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法~ 第3章 腸をダメにする生活、鍛える生活【1】 | 00:24:51 |
11 | 11/12 腸をダメにする習慣、鍛える習慣 ~腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法~ 第3章 腸をダメにする生活、鍛える生活【2】 | 00:29:11 |
12 | 12/12 腸をダメにする習慣、鍛える習慣 ~腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法~ おわりに | 00:10:30 |