作品紹介
15万部突破!小林弘幸 著「ぐっすり眠るためのCDブック」がaudiobook.jpに登場!
自律神経の名医が開発した、人間本来の質の高い睡眠を促すためのCDです。
このオーディオブックでは、質の高い睡眠と密接にかかわる自律神経についての解説と、CD音声を合わせてお楽しみいただけます。
聞くだけですっきり目覚めて疲れが解消できる、医学的根拠に基づく音楽CDを聴いて、心身ともに健康で、快適な毎日を送りましょう。
※この音声は眠りを促します。運転中や勉強・仕事中など、眠ってはならない場面で聞くことはお控えください。
一日に必要とされる睡眠時間は、7~8時間ほどといわれています。
日本人の平均寿命を考えると、私たちは一生のうち、
およそ23年~28年をまるまる睡眠に費やしていることになるでしょう。
人生の3分の1を費やす眠りにおいて、約8割の現代人がなんらかの悩みがあるといわれています。
全ての人に共通しているのは、「ぐっすり眠れていない」ことです。
それらの悩みを解決するカギは、ずばり「自律神経」にあります。
睡眠障害を抱えている大半の人は、日々ストレスにさらされた結果、
自律神経が乱れた状態にあるのです。
本作品に収録されている、質の高い睡眠を促すための音楽をお聴きいただくと、
副交感神経が優位になり、リラックスした状態で眠ることができるようになるでしょう。
ぐっすり眠った後、すっきり目覚めて疲れが解消しているのを実感できるはずです。
体験者からは「寝つきがよくなった」「朝までよく眠れました」などの効果を実感する声が寄せられています。
また、体調が悪い時や、ストレスを受けたときにも、心身をリラックスさせるうえで役立ちます。
心身のコンディションを整え、仕事のパフォーマンスをもっと高めるために、
このオーディオブックを活用して、安定した快適な睡眠習慣を手に入れてみませんか?
自律神経の名医が開発した、人間本来の質の高い睡眠を促すためのCDです。
このオーディオブックでは、質の高い睡眠と密接にかかわる自律神経についての解説と、CD音声を合わせてお楽しみいただけます。
聞くだけですっきり目覚めて疲れが解消できる、医学的根拠に基づく音楽CDを聴いて、心身ともに健康で、快適な毎日を送りましょう。
※この音声は眠りを促します。運転中や勉強・仕事中など、眠ってはならない場面で聞くことはお控えください。
一日に必要とされる睡眠時間は、7~8時間ほどといわれています。
日本人の平均寿命を考えると、私たちは一生のうち、
およそ23年~28年をまるまる睡眠に費やしていることになるでしょう。
人生の3分の1を費やす眠りにおいて、約8割の現代人がなんらかの悩みがあるといわれています。
全ての人に共通しているのは、「ぐっすり眠れていない」ことです。
それらの悩みを解決するカギは、ずばり「自律神経」にあります。
睡眠障害を抱えている大半の人は、日々ストレスにさらされた結果、
自律神経が乱れた状態にあるのです。
本作品に収録されている、質の高い睡眠を促すための音楽をお聴きいただくと、
副交感神経が優位になり、リラックスした状態で眠ることができるようになるでしょう。
ぐっすり眠った後、すっきり目覚めて疲れが解消しているのを実感できるはずです。
体験者からは「寝つきがよくなった」「朝までよく眠れました」などの効果を実感する声が寄せられています。
また、体調が悪い時や、ストレスを受けたときにも、心身をリラックスさせるうえで役立ちます。
心身のコンディションを整え、仕事のパフォーマンスをもっと高めるために、
このオーディオブックを活用して、安定した快適な睡眠習慣を手に入れてみませんか?
チャプター
# | タイトル | 再生時間 |
---|---|---|
1 | 01/15 自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック このCDの聞き方 | 00:01:40 |
2 | 02/15 自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック 第1部 なぜ、この音楽が質の高い眠りをもたらすのか | 00:19:03 |
3 | 03/15 自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック 第2部 眠りは自律神経に左右されている【1】 | 00:14:25 |
4 | 04/15 自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック 第2部 眠りは自律神経に左右されている【2】 | 00:11:55 |
5 | 05/15 自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック 1曲目 深眠 | 00:04:56 |
6 | 06/15 自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック 2曲目 春眠 | 00:08:14 |
7 | 07/15 自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック 3曲目 そよ風誘う | 00:04:55 |
8 | 08/15 自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック 4曲目 旅のあと | 00:06:41 |
9 | 09/15 自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック 5曲目 雨の夜 | 00:05:22 |
10 | 10/15 自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック 6曲目 夢への途中 | 00:05:37 |
11 | 11/15 自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック 7曲目 夢想 | 00:05:53 |
12 | 12/15 自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック 8曲目 緩~ゆるり~ | 00:05:52 |
13 | 13/15 自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック 9曲目 時の音 | 00:07:55 |
14 | 14/15 自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック 10曲目 朝の目覚め | 00:06:36 |
15 | 15/15 自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック 11曲目 オレンジ色の朝 | 00:06:27 |