中村天風から教わったやさしい瞑想法

瞑想法とことばによる自己暗示で心と体を整えよう

天風の教えは、「心身をいかにして強くするか」という問題に答えるもので、二つの大きな柱があります。そのひとつが「瞑想法」であり、もうひとつが「言葉による自己暗示法」です。この二つの方法は、それぞれに実践して効果を得ることもできますが、あわせて実践すれば、効果はさらに高まるものです。より具体的に言うと、瞑想のあとで、「言葉による自己暗示法」を行うと、心が澄み切っているところにことばの暗示が深く浸透するので、一層「心身を強くする」という目的が達成されます。

瞑想をすると・・・？

瞑想状態を体験すると、どんなことが起こるのでしょうか？ いろいろないいことが起こるのですが、その一つはイヤなことを忘れるのが上手になります。心を上手に休めることができるようになり、心が安定し、安心感が人生にひろがります。その結果、心身の健康につながるのです。さあ、天風式瞑想法を実践してみましょう。