ランニングの作法

ロス五輪出場 元マラソン選手 増田明美さん推薦!「この本は故障の予防薬。楽しいランニングライフに必須です!」


故障せず、安全に、楽しくランニングを続け、フルマラソン完走を目指す75の知恵

ここ数年、空前のランニングブームと言われている。
市民ランナーの聖地とされる皇居を周回するランナーが増え、周辺にある銭湯は大盛況。
男性ランナーはもとより、女性ランナーも急増している。
しかし、知識が少ないばかりに腰や膝を故障してしまい、その後、ランニングを愉しめなくなったランナーも少なくない。

市民ランナーの抱える課題を熟知する人気トレーナー 中野ジェームズ修一が、運動の経験がまるでない人のウォーキングのレベルからフルマラソン参加のレベルまで、ランニングを持続・継続するための方法やランニングギアについてのティップス、さらには効率的に脂肪を燃焼し痩せられる方法も含め、基礎知識と実利の両輪でランニングの作法を説く。

初心者はウォーキングから始める方が良い?
信号待ちでストレッチしない?ランニングシューズは軽さで選ばない?
など、正しいと思い込んでいるランニングの知識。
でも実は、その正しいと思い込んでいる知識が、あなたにランニングを長続きさせない原因かもしれません!

本オーディオブックでは、ランニングが大嫌いだった著者が、まるであなたのパーソナルトレーナーになったかのようにシューズやウェアの選び方、性格別のランニング継続プログラムまでを一から指導。
また、クライアントの方々の抱える悩みなど著者自身の実体験に基づいたエピソードが多く紹介されており、ランニングまた、フルマラソン完走がきっと身近なものに感じられるはずです。

三日坊主になってしまった人、無理なトレーニングで故障してしまった人、これからランニングを始めようと思っているけれど、まだ一歩踏み出せないでいる人･･･色んな「走りたいけど走れない」を抱えている人の背中をそっと押してくれる一冊です!

さぁ、安全に+愉しくランニングを続けて、フルマラソンに挑戦しましょう!

※本商品は「ランニングの作法」(ソフトバンククリエイティブ刊 中野ジェームズ修一著 ISBN:978-4-7973-5377-8 760円(税込))をオーディオ化したものです。
(C)Nakano James Shuichi 2009