タイムマネジメント大全~24時間すべてを自分のために使う

ナレーター東谷一樹

再生時間 04:43:48

出版社 大和書房

出版日 2021/3/13

販売開始日 2021/9/3

図表 1 枚

チャプター数 14

倍速版 あり

作品紹介

【時間の使い方を変れば、人生は自分でデザインできる】

世界中の研究、論文、実験から、
エビデンスベースで「絶対に効くもの」だけを集めた
時間管理のベスト本!

□プライベート時間を1日5時間つくってスケジューリングする
□「15分タスク・リスト」をつくれば隙間時間がムダにならない
□スヌーズを使わずホルモンを利用して起きる
□「心拍数」で集中力をコントロールする
□ゲーム化すると脳は喜んで仕事する
□週末は「リフレッシュ予定」と「インプット予定」で充実する
□スマホの通知をオフにすれば認知能力は落ちない
□テトリスで大脳皮質を厚くする

……などなど、すぐに実行できて
「脳」が変わるメソッドも満載!

「MyStats」「SnapTimer」など、
時間管理に最適なアプリも多数紹介!

もう、他人のために時間を使って消耗するのはやめませんか?

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