実践! マインドフルネス

ナレーター大谷幸司

再生時間 03:41:17

出版社 サンガ

出版日 2016/8/26

販売開始日 2018/4/25

図表 13 枚

チャプター数 17

倍速版 あり

作品紹介

ストレスに対処する最新の心のエクササイズとして話題のマインドフルネス。
その最先端で活躍する医師/心理士・熊野宏昭氏による、わかりやすく、本格的な、実践の入門書。
マインドフルネスを効果的に練習するためのCD音声も収録した、聴いてすぐに実践できる一冊です。

マインドフルネスの定義とは?
マインドフルネスはどうやって実践する?
臨床の現場での研究は?
マインドフルネスはどこから来た?
効果的なマインドフルネスの実践方法は?

これらの疑問が、すっきりわかります。

的確な実践方法で、マインドフルネスの心の使い方が身につきます。

マインドフルネスを効果的に練習するためのCDの音声も、巻末に収録されていますので、
やり方と効果を頭に入れて、すぐにあなたの生活の中で実践できる一冊です。

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